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이 기사에서는 : 사람을 이완하십시오. 간단한 마사지를하십시오.
두개골 마사지는 하루 종일 긴장을 풀 수 있기 때문에 긴장을 풀기에 완벽합니다. 하나를 만들려면 기본을 시작하여 사람을 편안하게하십시오. 예를 들어, 뜨겁고 촉촉한 아이템을 적용하거나 오일을 사용하거나 머리카락을 풀 수 있습니다. 그런 다음 마사지 자체로 갈 수 있습니다. 혼자라면 머리를 마사지하는 기술을 사용할 수도 있습니다. 스트레스가 사라지고 행복하고 편안하게 느낄 것입니다.
단계
1 부 사람을 이완
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손을 씻으십시오. 누군가 마사지 할 때는 항상 깨끗한 손으로 시작해야합니다. 따뜻한 물과 비누로 20 초 이상 문지르면 완전히 씻을 수 있습니다. -
습한 열을가하십시오. 열과 습도의 조합은 휴식을 취할 수 있습니다. 마사지를 받으려는 사람에게 목욕을 부탁 할 수 있습니다. 수건을 적셔 전자 레인지로 데워서 따뜻해 지지만 타지 않을 때까지 10-15 초 동안 머리를 감쌀 수 있습니다. -
그의 머리를 풀다. 매듭에 손가락이 들어 가지 않도록 미리 사람의 머리카락을 닦는 것이 도움이 될 수 있지만 마사지를 시작하기 전에 손가락으로 큰 매듭을 풀 수도 있습니다.- 마사지를하는 동안 매듭을 발견하면 풀지 마십시오. 당기면 사람이 긴장을 풀 수 있기 때문에 풀지 마십시오.
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기름을 바릅니다. 대부분의 식용유는 마사지 오일만큼 효과적 일 수 있습니다. 아보카도, 코코넛, 아몬드 또는 겨자 오일 (다른 것들 중에서)을 사용할 수 있습니다. 측면에서 시작하십시오. 손가락으로 엄지 손가락으로 머리를 문질러 오일이 사람의 두피에 스며들게하십시오. 두개골의 아래쪽에서 위쪽으로 진행하십시오. 그의 머리의 앞면과 뒷면을 통과하십시오.- 적용하기 전에 손에 기름을 따뜻하게하고 소량부터 시작하십시오. 나중에 언제든지 조금 더 추가 할 수 있습니다.
파트 2 간단한 마사지 만들기
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천천히 마사지하십시오. 두개 마사지를하려면 천천히, 부드럽게 스트로크하십시오. 일반적으로 빠른 움직임보다 훨씬 즐겁습니다. 그들은 또한 훨씬 더 편안한 경향이 있습니다.- 이 유형의 마사지를받는 사람은 앉거나 누워있을 수 있습니다.
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작은 원을 묘사하십시오. 가볍게 원을 그리며 손가락 끝으로 사람의 머리를 마사지하십시오. 뒤에서 앞으로, 앞으로 진행합니다. 이 방법으로 머리를 두세 번 통과시킬 수 있습니다. -
목을 마사지하십시오. 사람의 목에 손을 대십시오. 한쪽은 엄지 손가락, 다른 쪽은 엄지 손가락으로 위아래로 부드럽게 마사지하십시오. 표면 위로 손가락을 밀어서 문지르지 말고 마사지하는 피부를 움직이십시오.- 머리카락이 태어날 때 머리 아래로 같은 움직임을 만들 수 있습니다.
- 몸을 마사지하는 경우 엄지 손가락을 머리 밑면에 놓고 원을 그리며 마사지하십시오. 이 부분은 많은 긴장을 겪고 천천히 마사지하면 휴식을 취할 수 있습니다.
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손바닥을 사용하십시오. 사원 근처에있는 사람의 머리카락에 손을 대십시오. 이 기술을 사용하여 다른 사람을 마사지 할 수는 있지만 자신의 머리에도 효과적입니다. 손바닥 바닥은 사원 위에 있어야합니다. 몇 초 동안 누른 상태에서 천천히 누릅니다. 이 방법으로 머리 전체를 마사지 할 수 있습니다.
3 부 딥 마사지 수행
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뒤에 사람을 거짓말. 깊은 마사지를하려면 더 세게 누를 필요가 있으며, 누워 있으면 자신과 다른 사람이 더 쉬울 것입니다. 그에게 등을 대고 그녀를 볼 수 있도록 머리 꼭대기 근처에 위치하도록 요청하십시오. -
바닥에서 시작하십시오. 목과 머리의 기초를 마사지하십시오. 사람의 머리에 손을 대십시오. 목에 손가락을 대고 부드럽게 밀어 두개골의 밑면에 댑니다. 손가락은 머리 뒤로 튀어 나온 부분에 잠시 놓아 두십시오. 그런 다음 원을 그리면서이 부분을 마사지하십시오. 이 운동은 손을 목에 대고 받쳐 야하는 간단한 마사지와는 다릅니다. 딥 마사지의 경우 손가락 끝으로 만 마사지하십시오. -
다시 조립. 머리 위로 오르막을 계속 마사지하십시오. 진행하면서 간단한 마사지 기술과 달리 더 큰 원을 묘사하고 조금 더 세게 누를 수 있습니다. 간단한 마사지를 위해 불면은 보통 가볍습니다. 더 깊이 마사지 할 때는 손가락 외에 엄지 손가락을 사용하고 머리 위로 올라가는 것을 잊지 마십시오. 사원에서 천천히 큰 원을 묘사하여 머리카락으로 돌아갑니다. -
머리를 쏴. 부드럽게 사람의 머리를 앞뒤로 긁은 다음 손가락 끝으로 다시칩니다. 돌아갈 때는 큰 심지를 가져다가 아주 부드럽게 바깥쪽으로 당기십시오. 앞으로 진행하면서 다른 부분에서 계속 촬영하십시오.- 이 느낌이 모든 사람을 기쁘게하지 않기 때문에 사람을 괴롭히지 않도록하십시오.