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이 기사에서는 간단한 낚시로 스무디 만들기
복숭아가 많으면 스무디를 만들어 보지 않겠습니까? 오렌지 주스와 요거트를 추가하기 만하면 맛있는 음료를 즐길 수있는 맛있는 음료를 만들 수 있습니다. 아침 식사에서 건강하게 하루를 시작하거나 운동 후에 또는 여름에 더운 날에 상쾌하게 마시기 위해 그것을 즐길 수 있습니다.
단계
방법 1 간단한 복숭아 스무디 만들기
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복숭아를 준비하십시오. 조각을 믹서기에 넣기 전에 껍질을 벗기고 잘라내십시오. 과일을 정확하거나 신중하게자를 필요는 없습니다. 목표는 단순히 혼합하기 쉽도록하는 것입니다. 피부와 돌을 버리십시오.- 스무디를 더 두껍게 만들려면 냉동 복숭아를 사용하십시오.
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오렌지 주스를 넣으십시오. 더 많이 사용할수록 스무디가 더 많이 액체가됩니다. 상업용 오렌지 주스를 사용하거나 신선한 오렌지를 짤 수 있습니다. -
요거트를 블렌더에 붓습니다. 평범하거나 바닐라 또는 복숭아 일 수 있습니다. 스무디를 두껍고 칙칙하게 만듭니다. -
아이스 큐브를 추가하십시오. 매우 두꺼운 스무디를 얻으려면 4 또는 5를 사용하십시오. 복숭아가 얼어 붙은 경우에는 필수적이지 않지만 음료를 더 두껍게 만듭니다. 그들은 또한 매우 추워서 여름에 더울 때 완벽합니다. -
재료를 섞는다. 혼합물이 균질해질 때까지 혼합하십시오. 때때로 믹서를 끄고 용기 벽을 긁어 내용물을 모두 혼합해야 할 수도 있습니다. 결국, 조각이나 흔적이 남지 않아야합니다. -
스무디를 제공하십시오. 큰 안경에 부어주세요. 원한다면 신선한 민트 잎이나 복숭아 한 조각으로 각 유리를 장식 할 수 있습니다. -
좋은 맛!
방법 2 변형 만들기
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꿀이나 향신료를 넣는다. 그들은 맛있는 복숭아 파이를 연상시키는 설탕과 복잡한 아로마를 가져올 것입니다. 아래 제시된 모든 향신료를 사용할 필요는 없습니다. 약간의 꿀과 계피만으로도 충분할 수 있습니다. 다음은 성분과 복용량에 대한 아이디어입니다.- 꿀 한두 큰술;
- 바닐라 추출물 티스푼의 1/4;
- 지상 계피 1 티스푼의 1/8;
- 갈은 육두구 또는 생강의 꼬집음.
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바나나를 저어주세요. 그녀는 스무디에 단백질을 첨가 할 것입니다. 바나나를 껍질을 벗기고 간단한 레시피에 슬라이스로 자르거나 다음 레시피를 따라갈 수 있습니다 : 우유 반 컵 (125 ml), 바나나 껍질을 벗기고 슬라이스로 자르기, 2 ~ 3 개의 복숭아 껍질을 벗기고 자르기, 2 개 또는 세 개의 얼음 조각과 티스푼의 지상 계피. 음료를 매우 달콤하게하려면 꿀 이슬비를 첨가하십시오. 블렌더에 모든 재료를 넣고 스무디를 2 ~ 3 개의 큰 안경에 붓습니다. -
우유를 사용하십시오. 크림 스무디를 위해 오렌지 주스 대신에 사용하십시오. 블렌더에 우유 한 컵 (250ml), 껍질을 벗기고 자른 복숭아, 반 유리 (125g 요구르트) 및 얼음 조각 몇 개를 믹서기에 넣습니다. 음료를 약간 달게하려면 꿀 한 스푼과 지상 계피를 넣으십시오. 재료를 혼합하고 혼합물을 하나 또는 두 잔에 붓습니다.- 스무디를 더 달게하려면 바닐라와 비 천연 요구르트를 사용하십시오.
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귀리를 추가하십시오. 아침에 맛있고 영양이 풍부한 스무디를 만들려면 껍질을 벗기고 복숭아를 자르고, 우유 한 컵 (250 ml), 오트밀 3 큰술, 지상 계피 티스푼, 숟가락 바닐라 추출물과 블렌더에 꿀 한두 큰술. 재료를 섞어 스무디를 한두 잔에 붓습니다.- 더 두꺼운 일관성을 유지하려면 냉동 복숭아를 사용하십시오. 약 2 컵 또는 500g이 필요합니다. 아이스 큐브를 사용할 수도 있습니다.
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여름 스무디 만들기. 딸기와 복숭아로하십시오. 오렌지 주스 1 컵 (250ml)과 요구르트 반 컵 (125g)을 블렌더에 붓습니다. 3 ~ 4 개의 얼음 조각, 껍질을 벗기고 자른 복숭아, 작은 꿀, 딸기 1/4 컵 (150g)을 넣으십시오. 부드럽게 될 때까지 재료를 혼합하고 두 컵에 부어 넣으십시오.- 스무디를 더 부드럽게 만들려면 오렌지 주스를 우유로 교체하십시오.
- 더 달게 만들고 싶다면 바닐라 또는 딸기 요구르트를 사용하십시오.