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이 기사의 공동 저자는 Sami Skow입니다. Sami Skow는 뉴저지의 영양 학자이자 ACE 인증 건강 코치입니다. 그녀는 2014 년부터이 분야에서 활동하고 있습니다.이 기사에는 18 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
나트륨은 액체의 분포 및 운동과 신체의 신경 기능에 중요한 역할을하는 매우 중요한 전해질입니다. 신체의 나트륨 수준은 우리 식단에 존재하고 소변과 땀으로 배출되는이 성분의 양에 영향을받습니다. 이 비율이 정상보다 낮 으면 저 나트륨 혈증이라고합니다. 이 장애는 과도한 수분 섭취, 구토, 설사, 화상, 신장 문제 또는 다양한 다른 질병을 포함하여 다양한 기원을 가질 수 있습니다. 나트륨 수치를 충분히 유지하려면 의사와 상담 한 후 손실을 유발하는 문제를 치료하고 나트륨을 더 많이 섭취하도록 식단을 조정하십시오.
단계
2 가지 방법 중 1 :
다이어트로 나트륨 수치를 높이십시오
- 3 설사를 치료하십시오. 이것은 몸에 나트륨이 부족한 또 다른 흔한 원인입니다. 처방전없이 구입할 수있는 설사약을 복용하여 문제를 줄이거 나 끝내면 나트륨이 좋아질 수 있습니다.
- 설사 중에 몸은 많은 양의 수분을 잃고 나트륨을 포함하여 필요한 모든 미네랄을 흡수 할 시간이 없습니다.
- 설사 치료를 통해 설사를 멈추고 몸이 좋은 수준의 나트륨을 회복하도록하십시오.
- 약물 외에도 설사를 자연적인 방법으로 치료할 수 있습니다. 바나나, 흰 쌀 또는 토스트와 같은 섬유질이 적은 중성 식품을 섭취하십시오. 섬유질이 많은 음식과 유제품은 설사를 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
- 처방전없이 구입할 수있는 치료를하기 전에 의사와상의하십시오.
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