지식

우울증을 치료하는 방법

Posted on
작가: Laura McKinney
창조 날짜: 4 4 월 2021
업데이트 날짜: 26 6 월 2024
Anonim
How to overcome depression without taking pills | TMS 🩺🤍
동영상: How to overcome depression without taking pills | TMS 🩺🤍

콘텐츠

이 기사에서는 우울증 진단 전문가의 도움을 받아 정신과 의사와 함께 약물에 대해 토론하십시오. 일기 만들기식이 요법을 바꾸십시오. 스포츠에 중점을 둡니다. 다른 전략을 시도하십시오. 다른 치료법을 시도하십시오.

우울증은 독감이나 협심증과 같은 임상 질환입니다. 누군가 우울증을 앓고 있거나 단순히 큰 우울증을 앓고 있는지 이해하려면 증상의 심각성과 빈도를 알아야합니다. 우울증 치료는 사람마다 다르지만 다른 방법보다 효과적인 방법이 있습니다. 올바른 치료를 받으면 우울증 증상을 최소화하고 삶의 질에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.


단계

방법 1 우울증 진단



  1. 매일 2 주 동안 어떻게 느끼는지주의하십시오. 기분이 나쁘고 슬퍼하며 예전의 관심이나 즐거움을 잃어버린 경우 우울할 수 있습니다. 이러한 증상은 거의 매일이어야하며 대부분의 하루 동안 2 주 동안 지속됩니다.
    • 이러한 증상은 2 주 이상 지속될 수 있습니다. 그들은 또한 갈 수 있습니다. 이것을 "반복 장애"라고합니다. 이 경우 증상은 나쁜 하루를 보낼 때 느끼는 증상보다 더 심각합니다. 이것은 사회 나 직장에서 사람의 올바른 기능에 영향을 줄 수있는 심한 기분 변화입니다. 학교에가는 것을 멈추거나 직장에서 자신을 보여줄 수 있습니다. 같은 방식으로 이러한 감정은 스포츠, 수공예품 또는 친구 방문과 같은 일부 활동에 대한 관심을 잃을 수 있습니다.
    • 귀하의 생활에 큰 변화가 발생한 경우 (예 : 가족 구성원의 사망) 임상 적으로 우울하지 않고 많은 우울 증상을 보일 수 있습니다. 의사 나 심리 치료사와 상담하여 유별난 사람들에게 일반적으로 보이는 것보다 더 우울한 증상이 있는지 확인하십시오.



  2. 우울증의 다른 증상에주의하십시오. 우울한 사람은 슬픔을 느끼고 특정 것들에 대한 관심을 잃을뿐만 아니라, 하루 종일 거의 매일 2 주 이상 동안 다른 증상을 나타냅니다. 지난 2 주 동안 경험 한 감정 목록을보고 다음 중 3 가지 이상의 전형적인 증상이 있는지 확인하십시오.
    • 식욕이나 체중의 상당한 손실,
    • 잠을 자지 못함 (자거나 잠을 잘 수 없어서)
    • 피로 또는 에너지 손실,
    • 움직임의 감소 또는 반대로 측근에 의해 더 큰 동요가 감지됩니다.
    • 쓸모없는 느낌이나 과도한 죄책감,
    • 집중력이 떨어지거나 결단력이 없다
    • 반복적 인 병적 또는 자살 생각, 자살 시도 또는 자살 시도 계획.
  3. 자살 생각이 있으면 즉시 도움을 받으십시오. 본인이나 아는 사람이 자살 생각을하고 있다면 18 번 또는 112 번으로 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오. 전문가에게 전화하지 않고 이러한 생각을 없애려고 시도해서는 안됩니다.




  4. 우울증과 단순한 "파란색"의 차이를 만들어야합니다. 블루스는 스트레스, 생활 습관의 변화 (긍정적 또는 부정적) 또는 날씨에 의해 깨어날 수있는 유효한 감정의 집합입니다. 우울증과 블루스를 구별하는 열쇠는 감정과 증상의 심각성과 빈도를 아는 것입니다. 우울증 관련 증상이 거의 2 주 이상 매일 발생하는 경우이 질병의 영향을받을 수 있습니다.
    • 사랑하는 사람의 사망과 같은 주요 생활 사건은 우울증과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 사별 중에는 사망 한 사람의 긍정적 인 기억을 기억할 수 있고 항상 어떤 활동을 즐길 수 있다는 큰 차이점이 있습니다. 우울한 사람들은 정상적인 활동에 참여하고 즐기는 데 어려움을 겪습니다.



  5. 최근 몇 주 동안했던 활동을 기록하십시오. 출근 또는 수업 참석, 식사 또는 샤워와 같은 각 활동의 목록을 작성하십시오. 또한 특정 일을 덜 자주하거나 특정 활동을하는 욕구 나 즐거움이 적은 경우에도 유의하십시오.
    • 이 관찰을 사용하여 위험한 행동을하는지 확인하십시오. 우울한 사람들은 자신에게 일어나는 일에 신경 쓰지 않기 때문에 위험한 일을 할 수 있습니다. 그들을 돌볼 다른 누군가가 필요할 수 있습니다.
    • 우울한 사람이라면 달성하기 어려운 과제가 될 수 있습니다. 시간을 내거나 가족이나 신뢰할 수있는 친구에게이 목록을 만드는 데 도움을 요청하십시오.



  6. 기분에 차이가있는 사람이 있는지 물어보십시오. 자신의 행동이 바뀌 었는지 확인하기 위해 신뢰하는 가족이나 친구와 대화하십시오. 당신이 경험하는 것이 가장 중요하지만, 당신을 잘 아는 주변 사람들의 의견도 중요 할 수 있습니다.
    • 다른 사람들은 갑자기 울지 않는 경향이 있거나 샤워를하는 등의 특정한 일을 더 이상 수행 할 수 없다는 것을 알게 될 것입니다.




  7. 신체 상태가 우울증에 기여하는지 의사에게 문의하십시오. 일부 질환은 특히 갑상선 또는 호르몬계의 다른 부분과 관련된 우울 증상을 유발합니다. 신체 건강 상태가 우울한 상태에 기여할 수 있는지 의사와 상담하십시오.
    • 일부 질환, 특히 만성 질환 또는 말기 단계는 우울 증상을 유발할 수 있습니다. 이 경우 증상의 기원과 증상을 완화하는 방법을 이해하기 위해 의료 전문가를 참여시키는 것이 필수적입니다.

방법 2 전문가의 도움 받기



  1. 정신 건강 전문가를 선택하십시오. 각기 고유 한 기술 또는 전문성을 가진 다양한 유형의 치료사가 있습니다. 여기에는 상담 심리학자, 임상 심리학자 및 정신과 의사가 포함됩니다. 한 명 이상의 전문가 만 볼 수 있습니다.
    • 상담 심리학자 그것은 삶의 어려운시기를 겪는 사람들을 돕는 일종의 치료법입니다. 이러한 유형의 요법은 짧거나 길 수 있으며 달성하려는 목표에 따라 종종 문제가됩니다. 카운슬러는 일반적으로 경건한 질문을함으로써 당신이 말을하도록 강요하고 당신이해야 할 말을 경청합니다. 이들은 특정 상징적이고 중요한 아이디어와 문구를 식별하는 데 도움이되는 객관적인 관찰자입니다. 우울증에 기여할 수있는 정서적 및 환경 적 문제를 다루는 데 도움이되도록 이러한 아이디어를 자세히 논의 할 것입니다.
    • 임상 심리학자 이들은 진단을 확인하기위한 검사를 실시 할 수 있으므로 정신 병리학이나 정신 질환 및 행동 연구에 더 전문적입니다.
    • 정신과 의사 그들은 심리 치료 및 검사를 사용할 수 있지만, 환자가 약물 치료를 시도하고자 할 때 일반적으로 상담됩니다. 프랑스에서는 정신과 의사 만이 약물을 처방 할 수 있습니다.



  2. 전문가에게 의뢰하도록 요청하십시오. 상담원을 찾도록 돕기 위해 친구 나 가족에게 요청하거나 종교 단체, 지역 사회 정신 건강 센터 또는 직원 지원 프로그램 ( 당신의 직업은 그것을 허용) 또는 의사.
    • 프랑스 심리 학회 (French Society of Psychology)와 같은 다른 전문 협회가 귀하의 지역에서 회원을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.



  3. 치료사를 찾으십시오. 편안하고 잘 듣는 사람을 찾으십시오. 나쁜 경험은 수년간 아이디어를 방해하여 양질의 치료를받지 못하게 할 수 있습니다. 모든 정신 건강 전문가는 다릅니다. 좋아하는 것을 찾아서 계속하십시오.
    • 치료사들은 보통 당신이해야 할 말을 듣기 전에 신중한 질문을하도록 강요 할 것입니다. 처음에는 당신을 열려고 할 수도 있지만 대부분의 사람들은 몇 분 후에 대화를 중단하기가 어렵습니다.



  4. 치료사에게 면허가 있는지 확인하십시오. 정신 건강 전문가와 계약을 맺을 수 있습니다 (특히 의료 심리 센터에서 근무하는 경우). 프랑스 심리 학회 또는 프랑스 심리학자와 심리학과 같은 협회에 문의하십시오.



  5. 상호 문의하십시오. 사회 보장국이 정신과 전문의 이외의 전문가의 혜택을 상환하지 않더라도, 귀하의 상호는 상담의 일부 또는 전부를 상환 할 수 있습니다. 보장되기 시작한 사람과 시작하기 전에 상담 할 수있는 전문가에게 문의하십시오.



  6. 어떤 치료법이 있는지 치료사에게 문의하십시오. 대부분의 경우, 사용 된 요법은 환자에게 긍정적 인 영향을 미칩니다. 행동인지 요법, 대인 관계 요법 및 행동 심리 요법이 있습니다. 다른 많은 접근법들도 있습니다. 치료사는 최선의 행동 과정을 결정할 수 있습니다.
    • 인지 행동 요법 (CBT)이 요법의 목표는 우울증 증상의 기초가되는 부적응 행동을 변화시키는 당신의 믿음, 태도 및 선입견에 도전하고 변화시키는 것입니다.
    • 대인 관계 요법 (IPT)삶의 변화, 사회적 고립, 사회적 기술 결핍 및 우울증 증상에 영향을 줄 수있는 다른 대인 관계 문제에 중점을 둡니다. 이 요법은 특정 사건 (예 : 사망)으로 인해 최근 우울증이 발생한 경우 특히 효과적입니다.
    • 행동 심리 치료 활동 계획, 자기 통제 요법, 사회 기술 개발 및 문제 해결과 같은 기술을 통해 불쾌한 경험을 최소화하면서 의미있는 활동을 구성합니다.



  7. 인내심을 가지십시오. 치료의 효과는 점진적입니다. 영구적 인 결과를 발견하기 전에 최소한 몇 개월 동안 정기 세션이 있어야합니다. 상당한 시간 동안 노력할 때까지 포기하지 마십시오.

방법 3 정신과 의사와 약물에 대해 토론



  1. 항우울제 복용에 대해 정신과 의사와 상담하십시오. 항우울제는 뇌의 신경 전달 물질 시스템에 영향을 미쳐 신경 전달 물질이 뇌에 의해 만들어 지거나 사용되는 방식의 문제를 막으려 고합니다. 항우울제는 그들이 영향을 미치는 신경 전달 물질에 따라 분류됩니다.
    • 가장 흔한 것은 SSRI, IRSN, MAOI 및 삼환 식입니다. 인터넷에서 검색하여 가장 널리 사용되는 항우울제의 이름을 찾을 수 있습니다. 정신과 의사는 또한 어떤 약이 가장 적합한 지 알 것입니다.
    • 당신의 정신과 의사는 당신이 그들 중 하나가 효과가있을 때까지 다른 약물을 시도하게 할 수 있습니다. 일부 항우울제는 일부 사람들에게 부정적인 영향을 미치므로 의사가 면밀히 모니터링하고 부정적이거나 원치 않는 기분 변화를 기록하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 다른 종류의 약물로 전환하면 문제가 해결됩니다.



  2. 정신과 의사에게 항 정신병 약에 대해 문의하십시오. 항우울제가 단독으로 효과가 없다면, 치료사는 항 정신병 약을 추천 할 수 있습니다. 3 가지 항 정신병 약물 (아리피프라졸, 퀘 티아 핀 및 리스페리돈)이 있습니다. 미국에는 표준 항우울제와 항 정신병 약 (플루옥세틴과 올란자핀)을 병용하는 요법도 있습니다. 항우울제가 단독으로 효과가 없을 때 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다.



  3. 약물과 심리 치료를 병행하십시오. 약물의 혜택을 극대화하려면 약물을 복용하는 동안 정기적으로 정신 건강 전문가를 방문하십시오.



  4. 정기적으로 약을 복용하십시오. 항우울제는 뇌의 화학적 균형을 천천히 천천히 변화시키기 때문에 오랜 시간이 걸립니다. 일반적으로 지속적인 효과를 보는 데 최소 3 개월이 걸립니다.

방법 4 저널 유지



  1. 기분 변화를 적어보십시오. 기분, 에너지, 건강 및 수면에 영향을 미치는 항목을 기록하기 위해 일기를 보관하십시오. 또한 감정을 관리하고 특정 요소가 특정 감정을 유발하는 이유를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
    • 어떤 사람들은 신문 작성이나 주제에 관한 책을 쓰는 기술을 가르칩니다. 저널을 온라인으로 유지할 수있는 웹 사이트도 있습니다. 신문 작성에 도움이됩니다.



  2. 매일 조금씩 쓰십시오. 몇 분 밖에 걸리지 않아도 매일 쓰는 습관을들이십시오. 때로는 더 많이 쓰고 싶을 수도 있습니다. 다른 시간에는 에너지 나 영감이 줄어 듭니다. 많이 쓸수록 운동이 쉬워집니다. 그것이 당신을 도울 수있는 방법을 계속보십시오.



  3. 항상 종이와 펜을 편리하게 유지하십시오. 항상 신문이나 메모장, 펜을 가지고 다니면 언제든지 더 쉽게 쓸 수 있습니다. 그렇지 않으면 스마트 폰, 태블릿 또는 일반적으로 휴대하는 기타 장치에서 메모 할 수있는 간단한 앱을 사용할 수 있습니다.



  4. 원하는 것을 쓰십시오. 말이 잘 들리게하고 말이별로 도움이되지 않더라도 걱정하지 마십시오. 철자, 문법 또는 스타일에 대해 걱정하지 마십시오. 사람들이 생각할 수있는 것에 대해 걱정하지 마십시오.



  5. 마음이 든다면 공유하십시오. 원하는 경우 신문을 비공개로 유지할 수 있습니다. 도움이 될 것이라고 생각되면 일지의 일부 요소를 가족, 친구 또는 치료사와 공유 할 수도 있습니다. 공개 블로그를 시작할 수도 있습니다. 일지를 사용하는 방법과 다른 사람과 편하게 공유 할 수 있는지 여부를 선택하는 것은 전적으로 귀하의 몫입니다.

방법 5 식단 변경



  1. 우울증을 조장하는 음식을 제거하십시오. 가공육, 초콜릿, 달콤한 디저트, 튀긴 음식, 가공 된 곡물 및 고지방 유제품과 같은 산업 식품은 우울증의 증상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.



  2. 우울증과 싸우는 데 도움이되는 음식을 더 많이 섭취하십시오. 여기에는 과일, 야채 및 생선이 포함됩니다. 이 음식 섭취를 늘리면 몸에 더 많은 영양소와 비타민을 공급할 수 있으며 건강해집니다.



  3. 지중해 식 식사를 시도하십시오. 그것은 과일, 야채, 생선, 견과류, 콩류 및 올리브 오일을 기본으로 한 사람들이 일반적으로 다이어트를하는 세계의 지역을 나타냅니다.
    • 또한 알코올 섭취가 적어 우울증을 유발할 수 있습니다.



  4. 오메가 -3와 엽산 섭취를 늘리십시오. 오메가 -3 또는 엽산 섭취를 증가시키는 것이 우울증을 치료하기에 충분하다는 증거는 없으며, 오메가 -3 지방산과 엽산은 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다 치료와 병행하여 사용됩니다.



  5. 식단이 기분에 어떤 영향을 미치는지 살펴보십시오. 특정 음식을 먹은 후 몇 시간 동안 기분을 지켜보십시오. 기분이 좋지 않거나 기분이 좋지 않다면 최근에 무엇을 먹었는지 생각해보십시오. 특정 음식과 관련된 특정 추세가 있습니까?
    • 섭취하는 각 영양소에 대해 자세히 기록 할 필요는 없지만 우울증에 빠지지 않도록 먹는 음식과 그 원인에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

방법 6 스포츠에 집중

  1. 의사 나 개인 트레이너에게 문의하십시오. 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 관심사, 크기 / 강도 및 부상 책임 (있는 경우)에 따라 어떤 운동이 가장 적합한 지 확인하는 것이 중요합니다 . 의사 나 코치와상의하여 체력 수준을 평가하십시오.
    • 이 사람은 또한 어떤 운동이 자신에게 안전한지 결정하고, 시작 동기를 부여 할 수있을 정도로 재미 있도록 도와 줄 수 있습니다.



  2. 운동 프로그램을 시작하십시오. 스포츠는 기분을 개선하고 재발을 예방하는 데 도움이됩니다. 무작위 대조 시험에서 스포츠가 약물만큼 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 전문가들은 운동이 신경 전달 물질과 호르몬의 생성을 증가시키고 수면을 조절하는 데 도움이된다고 생각합니다.
    • 항우울제로서 스포츠의 긍정적 인 측면은 비용이 많이 들지 않는다는 것입니다.



  3. SMART 방법을 사용하여 목표를 설정하십시오. SMART 방법을 사용하여 목표를 목표로합니다. 구체적, 측정 가능, 수용 가능 및 야심, 현실적 및 일시적으로 정의 된 다섯 가지 요소를 나타냅니다. 이를 통해 스포츠 목표 달성과 관련된 보상과 긍정적 인 강화를 알 수 있습니다.
    • SMART "A"로 시작하여 목표를 설정하십시오. 간단한 목표를 설정하는 것부터 시작하십시오. 목표에 도달하면 성공을 거둘 수있는 즐거움이 매우 빠릅니다. 또한 두 번째 목표를 설정하는 데 자신감이 생깁니다. 더 많은 것을 할 수 없다고 생각한다면 (10 분 걸음) 더 자주 연습하십시오 (10 분씩 매일 1 주일, 1 개월, 1 년, 1 년). 얼마나 오래 붙잡을 수 있는지보십시오.



  4. 각 운동 세션은 한 단계 씩 발전해야합니다. 기분을 치료하고 의지를 향상시키는 긍정적 인 반영으로 각 운동 세션을보십시오. 평균 속도로 5 분만 걸더라도 아무 것도하지 않는 것이 좋습니다. 진폭에 관계없이 단계적으로 수행하십시오. 그것은 당신이 치유의 길로 나아가고 있음을 의미합니다.



  5. 유산소 운동을 해보세요. 이러한 유형의 운동 (예 : 수영, 달리기 또는 자전거 타기)은 몸 전체에 작용하며 우울증 퇴치에 이상적입니다. 가능하면 수영이나 자전거 타기와 같이 관절에 심하게 영향을 미치지 않는 유산소 운동을 선택하십시오.



  6. 친구와 스포츠를 즐기십시오. 친구 나 가족에게 운동을하도록 요청하십시오. 이것은 나가거나 체육관을 방문하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 동기 부여가 어려울 수 있지만 도움이 필요하다고 설명하십시오.

방법 7 다른 전략 시도



  1. 태양에 대한 노출을 늘리십시오. 일부 과학 기사는 태양에 오래 노출되면 기분에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고 제안합니다. 이것은 햇빛뿐만 아니라 많은 다른 출처에서 나올 수있는 비타민 D 생산 때문입니다. 야외에있을 때는 특별한 조치가 없습니다. 그냥 햇볕에 벤치에 앉아.
    • 일부 카운슬러는 우울증이 있거나 겨울 동안 햇빛이 많이 노출되지 않는 지역에 사는 환자를 위해 광선 요법을 처방 할 수 있습니다. 이것은 나가서 태양에 노출되는 것과 같은 효과를냅니다.
    • 몇 분 이상 햇볕에 외출하려는 경우 맨 스크린에 선 스크린을 바르고 선글라스를 착용하여 예방 조치를 취하십시오.



  2. 나와. 정원을 가거나 산책을하거나 다른 야외 활동에 빠지십시오. 이것은 사기에 유익한 영향을 미칩니다. 이러한 활동 중 일부는 운동을 허용하지만 이것이 주요 목표 일 필요는 없습니다. 신선한 공기와 자연에 노출되면 마음이 안정되고 몸이 편안해집니다.



  3. 창의적인 아울렛을 찾으십시오. 창의력과 우울증 사이에는 창조적 인 사람들을위한 대가가되는 것처럼 보이기 때문에 오랫동안 창의성과 우울증 사이에 연관성이 있다고 여겨져왔다. 그러나 우울증은 일반적으로 창조적 인 사람이 표현 방법을 찾는 데 어려움을 겪을 때 발생합니다. 자신을 표현할 수있는 콘센트를 찾으십시오. 회화, 작문, 춤 또는 정기적으로 할 수있는 기타 창의적 활동을위한 창의력을 발휘하십시오.

방법 8 대체 요법 시도



  1. 세인트 존스 워트를보십시오. 연약에 사용되는 St. John 's Wort는 경증의 우울증에 효과적입니다. 그러나 더 큰 연구에서 위약보다 더 효과적인 것으로 입증되지 않았습니다. 이러한 유형의 의약품은 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다.
    • 포장의 지시 사항에 따라 올바른 복용량을 확인하십시오.
    • 알려진 공급자로부터 동종 요법을 구입하십시오. 이 유형의식이 보충제의 순도와 품질 수준은 생산자마다 다릅니다.
    • 세인트 존스 워트를 SSRI (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)와 같은 약물로 복용하지 마십시오. 당신의 몸은 너무 많은 세로토닌을 생성 할 수 있으며, 이는 위험하거나 치명적일 수 있습니다.
    • St. John 's wort는 다른 약물과 함께 효과를 향상시킬 수 있습니다. 여기에는 경구 피임약, 항 레트로 바이러스 (HIV 치료제), 항응고제 (예 : 쿠마 펜), opotherapy 및 면역 억제제가 포함됩니다. 다른 약을 복용하는 경우 의사에게 알리십시오.
    • 세인트 존스 워트의 효과는 입증되지 않았지만 프랑스 정신과 협회와 정신과 의사 연합에 의해 비 승인되지 않았습니다.
    • 동종 요법 치료를 사용하기로 결정할 때주의해야합니다. 치료가 조정되고 건강에 위협이되지 않도록 의사 나 치료사와 공개적으로 논의하는 것이 좋습니다.



  2. S-adenosyl-methionine (SAM-e)으로 치료하십시오. 자연 분자 인 SAM-e와 관련된 대체 치료법입니다. 우울증과 낮은 수준의 SAM-e 사이에 연결이 이루어졌습니다. 이 치료는 SAM-e 수준을 높이기 위해 구두로, 정맥으로 (정맥으로 주사) 또는 근육으로 (또는 근육으로 주사) 취할 수 있습니다.
    • 보충제의 제조는 규제되지 않으므로 후자의 성분과 효과는 생산자에 따라 다릅니다.
    • 포장의 지시 사항에 따라 올바른 복용량을 확인하십시오.



  3. 침술을 시도하십시오. 침술은 중국 전통 의학의 한 부분으로 신체의 특정 부위에 바늘을 삽입하여 장기의 막힘과 에너지 불균형을 교정합니다. 인터넷에서 의사를 찾거나 의사에게 조언을 구하십시오.
    • 침술이 상환되는지 여부를 서로 확인하십시오.
    • 침술의 효과에 대한 상반된 의견이 있습니다. 한 연구는 침술과 Prozac와 비슷한 효과를 갖는 신경 보호 단백질의 정상화 사이의 연관성을 보여줍니다. 또 다른 연구에 따르면 그 효과는 심리 치료만큼 효과적입니다. 이 연구는 우울증에 대한 치료법으로 침술에 대한 신뢰를 제공하지만, 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

방법 9 침습적 치료로 전환



  1. 치료사에게 전기 경련 요법 (ECT)을 처방하도록 요청하십시오. 이 치료법은 심한 우울증의 경우, 자살률이 높은 사람, 정신병 또는 카타 닉 우울증 또는 다른 치료에 반응하지 않는 개인에게 처방 될 수 있습니다. 치료는 경미한 마취제로 시작하여 뇌에 여러 차례의 충격이 가해집니다.
    • 우울증에 대한 모든 요법 중에서 ECT는 가장 높은 반응률을 나타냅니다 (환자의 70-90 %).
    • ECT는 심혈관 효과 및인지 효과 (단기 기억 상실 등)를 포함한 잠재적 부작용뿐만 아니라 후유증도 남습니다.



  2. 경 두개 자기 자극을 시도하십시오. 경 두개 자기 자극 (TMS)은 뇌를 자극하기 위해 자기 스프링을 사용합니다. 이 치료법은 약물 요법에 반응하지 않는 환자의 일부 주요 우울증에서 사용될 수 있습니다.
    • 치료는 매일 이루어지기 때문에 평범한 사람에게는 따르기가 어렵습니다.



  3. 미주 신경의 자극을 시도하십시오. 미주 신경 자극 (SNV)은 자율 신경계의 구성 요소 인 미주 신경을 자극하는 장치를 이식해야하는 비교적 새로운 치료법이다. 약물에 반응하지 않는 사람들에게 사용할 수 있습니다.
    • VNS의 효능에 대한 데이터는 제한적이며 다른 의료 기기와의 간섭을 포함하여 의료 기기의 이식과 관련된 잠재적 부작용이 있습니다.



  4. 깊은 뇌 자극을 시도하십시오. 딥 뇌 자극은 80 년대와 90 년대 그르노블 대학교 병원에서 개발 된 실험적 치료법입니다. 이 치료를 위해서는 뇌의 일부를 "브로드 만 영역"이라고하는 전극을 자극하는 것이 필요합니다.
    • 뇌 자극의 효과에 대한 정보는 제한되어 있습니다. 이것은 다른 치료법이 효과가 없거나 선택 사항으로 간주 될 수없는 경우에만 사용할 수있는 실험적 치료법입니다.



  5. 사용해보십시오 뉴로. 뉴로 우울증으로 고통받는 사람이 특정 유형의 뇌 활동을 보일 때 뇌를 "재교육"하는 것으로 구성됩니다. 새로운 형태 뉴로 전자기 공명 기술 (fMRI)을 사용하여 개발되었습니다.
    • 뉴로 비싸고 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 상호간에이 절차를 상환 할 수 없습니다.