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이 기사에서 : 수분 섭취 유지 감기 증상 치료하기
감기는 바이러스로 인한 상부기도 (비강과 인두)의 감염입니다. 주요 증상은 울혈과 콧물, 기침으로 인한 인후통, 두통, 결막염 및 때로는 근육통으로 인한 심한 피로입니다. 지루하지만 이러한 증상은 비교적 양성으로 남아 있기 때문에 의사의 개입은 2 주 이상 지속되는 경우에만 필요합니다. 이 기사는 일반적으로 1-2 주 안에이 감염을 완전히 회복시킬 수있는 감기를 치료하는 여러 가지 방법을 보여줍니다.
단계
Part 1 수분 유지
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물을 많이 마신다. 추위에는 항상 수분을 유지해야합니다.- 수화가 좋으면 코 막힘 (코 막힘)이 줄어 듭니다.
- 추위에는 평소보다 조금 더 마셔야 비강 배출과 열과 직접 관련된 발한으로 인한 물 손실을 보충 할 수 있습니다.
- 하루에 8 ~ 10 잔의 물을 마셔야합니다.
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약초 차, 생강 팝 및 토닉 (에너지) 음료를 마신다. 수화하면 더 재미있게 지낼 수 있습니다.- 약초 차와 같은 뜨거운 음료는 인후통과 싸우는 데 도움이됩니다. 증기는 일시적으로 코 막힘을 줄일 수 있습니다.
- 에너지 음료는 나트륨과 미네랄의 손실을 상쇄 할 수 있습니다.
- 생강 음료는 위 질환을 완화시켜줍니다.
- 생강 맥주는 염증을 줄이고 목구멍을 부드럽게하면서 비강을 상쾌하게합니다.
- 그러나 알코올이나 카페인이 포함 된 음료는 피해야합니다. 이 물질들은 신체를 탈수시키는 경향이 있습니다.
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여전히 뜨겁고 닭고기 국물을 마신다. 추위에 대한 효과가 최근 연구에 의해 과학적으로 입증 된 할머니의 치료법입니다.- 뜨거운 닭고기 국물의 소비는 비강 내 점액의 움직임을 가속화하여 코 막힘을 줄입니다.
- 닭 국물은 또한 비강의 내막의 염증을 감소시켜 비강 혼잡을 감소시킬 수 있습니다.
- 국물에 카이엔 고추와 같은 향신료를 첨가하면 충혈 제거 효과가 강조됩니다.
2 부 감기 증상 치료
- 증상을 인식하는 법을 배우십시오. 감기를 치료하려면 증상을 인식하는 것이 중요합니다. 그런 다음 모든 약국에서 처방전없이 구입할 수있는 치료를 구입할 수 있습니다. 문제의 심각성에 따라 다음 증상 중 일부 또는 전부가 나타날 수 있습니다.
- 열;
- 근육통
- 오한;
- 피곤함 (e)
- 혼잡하다
- 부비동에 압력을 느끼고;
- 기침과 점액이 있습니다.
- 목이 아프다
- 코가 막히다
- 콧물이있다
- 재채기;
- 발적
- 물기가 있거나 가렵다
- 눈 주위에 발적
- 가슴에 압박감을 느끼고;
- 두통이있다
- 신경절이 부어 오릅니다.
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진통제 및 항염증제를 복용하십시오. 처방전없이 약국에서 구할 수 있습니다. 두통, 인후통 및 열을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.- Libuprofen과 acetaminophen은 가장 많이 사용되는 진통제입니다. 이 약의 포장에 대한 서면 지침을 읽고 의사가 지시 한 용량 또는 복용량 만 복용하십시오.
- 약이 무엇이든 하루에 최대 복용량을 초과하지 마십시오.
- 3 개월 미만의 어린이에게는 아세트 아미노펜을주지 마십시오.
- 감기 나 독감에서 회복중인 12 세 미만의 어린이에게는 아스피린을주지 마십시오. 위험이 최소 일지라도 잠재적으로 치명적일 수있는 라이 병 (Reye 's syndrome)을 유발할 수 있습니다.
- 이 제품을 과도하게 섭취하면간에 영향을 줄 수 있으므로 너무 많은 약을 복용하지 말고 아세트 아미노펜에 특별한주의를 기울이십시오.
- 기침에 대비해 무언가를 취하십시오. 감기에 걸리면 기침을 많이 할 수 있습니다! 처방전없이 구입할 수있는 약물이 도움이 될 수 있습니다.
- 복용량은 항상 제품과 함께 제공된 지침을 따르십시오.
- 다른 기침약을 섞지 마십시오.
- 약을 복용하기 전에, 특히 다른 약을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.
- 비 침습적 인 옵션의 경우 Vicks 연고와 같은 멘톨 제품을 사용해보십시오.
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처방전없이 구입할 수있는 항히스타민 제 또는 충혈 제거제를 테스트하십시오. 이 두 종류의 약물은 감기와 다르게 작용합니다.- Decongestants는 비강의 벽에 항염증제로 작용하여 비강 점액의 흐름을 촉진시킵니다.
- 충혈 제거제는 코 스프레이 또는 알약 형태로 섭취 할 수 있습니다.
- 충혈 제거제 스프레이를 며칠 동안 투여하지 마십시오. 비강의 점막을 손상시킬 수 있기 때문입니다.
- 충혈 제거제는 어린이에게 비강 스프레이로 제공해서는 안됩니다.
- 항히스타민 제는 코 분비물과 코와 싸울 수 있습니다.
- 반면에, 졸음 문제를 일으킬 수 있으므로주의를 기울여야하는 상황에서 운전하거나 일해야하는 경우에는 식사를 피해야합니다. 복용을 피해야 할 시점을 결정하기 위해 테스트하고 그들이 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.
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인후염을 완화하기 위해 바닷물로 양치질하십시오. 이것은 일시적으로 목덜미와 목이 긁히는 것을 줄일 수 있습니다.- 약 20cl의 물에 1/4 ~ 1/2 티스푼의 소금을 희석하십시오.
- 물은 소금이 뜨거울 때 소금을 더 빨리 녹입니다.
- 양치질을 입 바닥으로 헹구십시오. 목구멍에서 효과가 느껴지도록 필요한만큼 양치질을 반복하십시오.
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첫 감기 증상이 발병 한 후 24 시간 이내에 아연 또는 비타민 C 보충제를 섭취하십시오. 아연은 감기를 예방 하거나이 감염과 싸워야하는 신체를 강화시키는 데 자주 사용됩니다.- 아연 기반 치료는 감기 발달의 첫 징후 후 24 시간 이내에 시작되는 경우에만 효과적 일 수 있습니다.
- 감기와 싸우는 아연의 이점에 대한 연구는 모순되는 결론을 이끌어 냈습니다.
- 아연 비강 스프레이는로도 레이트 손실을 초래할 수 있으므로 피해야합니다.
- 감염의 첫 증상이 나타나 자마자 비타민 C 보충제를 복용하면 감기에 걸리는 시간을 크게 줄일 수 있습니다.
- 비타민 C 섭취는 늦게 발생하면 (증상이 시작된 후에도) 감기 발달에 영향을 미치지 않습니다.
3 부 휴식
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숙면을 취하십시오. 충분한 휴식을 취하면 몸이 감기보다 감염을 예방할 수 있습니다.- 매일 밤 8-10 시간 동안 잠을 자십시오.
- 감염 후 처음 72 시간 동안 이러한 휴식 시간을 활용하는 것이 중요합니다.
- 코가 매우 혼잡 할 때는 오르 미르가 쉽지 않습니다. 제대로 호흡하기가 어렵 기 때문입니다.
- 잠자는 방에서 가습기를 작동하십시오. 공기 중의 수분은 비강으로 침투하여 점액을 얇게하여 혼잡을 제한하는 경향이 있습니다.
- 카모마일 차를 마시면 잠이 드는 데 도움이되는지 확인할 수 있습니다.
- 수면제와 항히스타민 제 (그리고 졸음 효과)도 수면에 도움이 될 수 있습니다.
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몸이 아픈 동안 운동을하지 마십시오. 약해진 몸을 피곤하게 만들 수 있습니다.- 감기의 첫 증상이 나타나면 즉시 모든 신체 활동 (스포츠)을 48 시간 이상 중단하십시오.
- 스포츠 활동을 재개하는 순간부터 며칠 동안 격렬한 운동 세션을 피하십시오. 그러면 몸은 감염 중에 잃어버린 힘을 회복해야합니다.
- 아플 때 신선한 공기를 마시면 유익 할 수 있습니다. 날씨가 좋으며 알레르기를 유발하는 물질을 흡입하지 않을 경우에는 조금 밖에 나가십시오.
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가능하면 감염된 상태에서 직장이나 학교에 가지 마십시오. 집에 머물면서 휴식을 취하십시오.- 기침을하면 다른 사람이 가지고 다니는 바이러스에 노출되지 않도록하십시오.
- 졸리 게하는 약을 복용하는 경우 안전을 위해 집에 계십시오.
- 직장이나 학교에 가야하는 경우, 접촉 할 수있는 사람들에게 감염되지 않도록 일회용 안면 보호구를 착용하십시오. 만성 질환이 있거나 면역 체계가 약한 사람들과 어깨를 문지르는 것을 알고 있다면이 예방 조치를 취해야합니다.