프리즈 비를 포핸드로 던지는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 기본 포핸드 만들기
• 파트 2 다른 직선 스트로크 던지기

이 글에서는 기본 포핸드 만들기 다른 샷을 촬영하십시오

포핸드 또는 "사이드 암"은 일반적인 프리스비 던지기입니다. 포핸드를 던지기 위해서는 프리즈 비가 수령인쪽으로 날아갈 때지면과 평행을 유지하면서 손목으로 채찍질하는 법을 배워야합니다. 포 핸드 테니스와 비슷한이 던지기는 달성하기가 매우 어렵지만 일단 익히면 던지기가 더 강력하고 정확 해집니다.

단계

1 부 기본 포핸드 만들기

1. 
   

   
   디스크를 올바르게 잡습니다. 디스크를 올바르게 잡으려면 엄지, 검지, 가운데 손가락을 사용하고 다른 손가락은 사용하지 마십시오. 이 세 손가락은 디스크의 무게를 지탱할 수있을뿐만 아니라 적절한 제어와 필요한 힘을 보장합니다. 이것이 프리즈 비를 잡는 방법입니다.
   • 자동차 정류장과 같은 위치에서 엄지 손가락을 손 바깥쪽으로 향하게해야합니다. 승리의 표시를 만드는 것처럼 검지와 가운데 손가락을 펼치십시오. 손바닥이 하늘을 향하고 있는지 확인하십시오. 이 세 손가락 만 있으면됩니다.
   • 이제 왼손 (오른 손잡이 인 경우)으로 하늘을 향한 디스크를 잡고 디스크를 집게의 "V"와 가운데 손가락에 놓습니다. 디스크 위로 엄지 손가락을 접습니다.
   • 주먹을 흔드는 것처럼 디스크의 움직임을 피하기 위해 손바닥에서 새끼 손가락과 새끼 손가락을 닫습니다.
   • 가운데 손가락을 손바닥쪽으로 접어 프리즈 비 가장자리에 댑니다. 디스크의 무게를 지탱할 수 있도록 집게 손가락을 프리즈의 중심을 향하도록 똑바로 유지하십시오.
   • 엄지 손가락을 아래로 누르고 가운데 손가락을 가장자리에 대고 디스크를 누릅니다.
     • 다른 방법은 검지와 가운데 손가락을 가장자리 아래에 모으는 것입니다. 이 잭은 더 많은 전력을 제공하지만 제어력은 떨어집니다.

2. 
   

   
   
   
   올바른 자세를 취하십시오. 손이 제자리에 있으면 다리를 배치해야합니다. 포수를 향한 상태에서 발을 어깨보다 약간 넓게 펼치십시오. 균형을 개선하기 위해 무릎을 약간 구부립니다.

3. 
   

   
   디스크를 다시 가져 오십시오. 이제 오른손으로 디스크를 꺼내고 (오른 손잡이 인 경우) 오른발로 몸무게를 흔 듭니다. 체중의 80 %가이 발에, 20 %가 다른 발에 오도록 자신을 위치 시키십시오. 팔은지면과 거의 평행을 이루어야합니다.

4. 
   

   
   디스크를 팔꿈치보다 뒤로 옮깁니다. 팔꿈치 뒤에, 팔꿈치가 포수를 향할 때까지 디스크를 백업하십시오. 손목을 최대한 뒤로 접으십시오. 그런 다음 손목을 앞으로 움직여 디스크 호버링을하기에 충분한 회전을 얻습니다.

5. 
   

   
   앞으로 진행하는 동안 디스크를 평평하게 유지하십시오. 손과 던지는 팔은지면과 평행을 이루어야합니다. 다른 팔은 약간 뒤에 있습니다. 던지기 위해서는 발에 조금 더 의지해야합니다.

6. 
   

   
   디스크를 시작하십시오. 이제 팔을 몸쪽으로 던지면서 손목의 채찍을 수행하십시오 (투척 백핸드의 반대 동작). 힘은 손목에서 나오는 것이 아니라 어깨에서 나온 다음 자연스럽게 팔꿈치로 전달한 다음 손목으로 전달하여 디스크를 회전시킵니다. 디스크를 던질 때 어깨까지 올라가는 엉덩이 회전부터 몸을 돌리십시오. 회전 후 몸의 균형을 맞추기 위해 다른 손을 약간 뒤로 놓습니다.
   • 다른 운동 습관 (투구 포함)으로 인해 손목을 돌리고 싶을 수 있습니다. 그러나 디스크를 던지려면 손바닥이 하늘을 향하여 디스크가 평평하게 날아가도록해야합니다. 그렇지 않으면, 코의 디스크 찌르기. 이것은 포핸드 드로우를 시도 할 때 매우 일반적인 문제입니다.
   • 리 코팅하는 방법을 알고 있다면 동일한 손목 움직임을 재현 할 수 있습니다. 어떤 의미에서, 리코 chet을 던지는 것이 당신에게 도움이된다면 전임자입니다.

7. 
   

   
   
   
   당신의 제스처를 완료하십시오. 손바닥이 하늘을 향하도록하고 디스크가 손을 떠난 후에는 던지기 대상을 가리 킵니다. 새끼 손가락과 약지가 구부러지고 손이 평평하게 유지하십시오. 디스크가 올바른 방향으로 움직 이도록 수신기를 계속 살펴보십시오.

파트 2 다른 직선 스트로크 던지기

1. 
   

   
   거꾸로 시작하십시오. 팔을 어깨에 대고 손목을 돌리고 놓을 때 팔을 들어 올리는 것을 제외하고는 이전과 동일하게 던졌습니다. 수비수를 피하는 것은 실질적인 타격입니다.

2. 
   

   
   단점을 시작하십시오. 이것은 매우 낮은 포핸드입니다. 가능한 한 많이 던지는쪽으로 구부리십시오. 디스크를 바닥에서 몇 인치 떨어 뜨려 수비수의 팔 아래에 놓으십시오. 당신이 놓을 때 어깨는 무릎 위에 간신히 있어야합니다. 작거나 먼 거리에서 효과적인 샷이지만 마스터하기에는 약간 까다 롭습니다.

3. 
   

   
   피자 뒤집기를 시작하십시오. 이 던지는 상대를 속이는 데 사용됩니다. 포핸드처럼 제스처를 시작하지만 마지막 순간에는 손목을 시계 반대 방향으로 돌립니다. 가운데 손가락을 사용하여 디스크를 잡고 손목을 던지는 팔 아래에 놓습니다. 그런 다음, 포핸드 방향으로 수직으로 디스크를 놓으십시오. 오른 손잡이라면 프리즈 비를 오른쪽으로 던질 것입니다.