![[말더듬연구소] * 말더듬 치료법!! 일목요연 정리 *](https://i.ytimg.com/vi/oQHJ0vlvKEM/hqdefault.jpg)
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이 글에서는 말더듬으로 인한 불안감 줄이기 말더듬을하는 아이를 돕습니다.
대부분의 사람들은 공개 연설을하거나 면접을 할 때 두려움을 느낍니다. 말더듬은 탈퇴 결함이며, 그 주된 효과는 일상적인 대화가있을 때에도 같은 두려움을 유발하여 말더듬을 악화시키는 것입니다. 말더듬을 완전히 치료하는 것은 불가능하지만, 불안과 스트레스의주기를 끊어 심각성을 줄이고 삶에 미치는 영향을 최소화 할 수 있습니다.
단계
Part 1 말더듬으로 인한 불안감 감소
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그것이 어떻게 작동하는지 이해하십시오. 사람이 말을 더듬 으면 말을 완전히 차단하거나 특정 소리를 반복하거나 특정 소리에 너무 오래 머무르게 할 수 있습니다. 막힌 경우, 성대는 엄청난 긴장의 영향을 받아 함께 모여 휴식을 취할 때까지 말을 할 수 없습니다. 다음 기술에 대한 말더듬과 훈련으로 편안함을 느끼는 방법을 알면 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.- 말더듬에 대한 치료법은 없지만, 이러한 기술은 작은 걸림돌이 될 때까지 더 잘 관리하는 데 도움이됩니다. 말더듬이 스포츠 평론가, TV 기자, 배우 및 가수로서 결정적인 여러 분야에서 말더듬 한 사람들이 상을 받았습니다.
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말더듬을 부끄러워하지 마십시오. 기절했다는 것은 당신이 덜 똑똑하고 개인적인 실수 나 자라 난 방식과 관련이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 제거 결함은 또한 귀하가 매우 긴장한 사람이거나 불안한 상태임을 나타내지 않습니다. 누군가를 불안하게 만드는 상황에 처했을 때 말을 더듬는 경향이 있습니다. 말더듬은 당신이 어떤 사람인지 말하지 않습니다. 수치심을 느끼는 것은 정상적인 일이지만,이 느낌이 논리적이지 않다는 것을 깨닫는 것은 덜 자주 그리고 덜 강하게 느끼는 데 도움이 될 것입니다. -
당신을지지하는 사람들 앞에서 말하기 연습하기. 당신의 가족과 친구들이 말더듬을 알고있을 가능성이 높기 때문에 당신은 그것들을 당신의 delocution 결함에 "공개"하는 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 공개적으로 말하기 또는 읽기를 연습하고 그들의 대화에 참여하려는 노력을하고 싶은 욕구를 공개적으로 토론하십시오. 당신의 친구는 당신의 접근 방식에서 당신을 지원해야하지만, 당신은 물론 그들을 공유해야합니다. -
말해야 할 상황을 피하십시오. 많은 말더듬 소리는 특정 소리를 발음하지 못하거나 완전히 말하지 않도록함으로써 자신의 제거 결함을 숨기려고합니다. 당신을 괴롭 히거나 위협하는 사람들과 대화하려고하는 것이 아니라 친구, 가족 및 미지의 사람들과 어울릴 때 자신에게 맞는 단어를 사용하려고하는 것이 아닙니다.말더듬도 말이 많을수록 이것이 대화의 장애물이 아님을 깨닫게 될 것입니다. 또한, 이것이 당신이 생각하는 것처럼 대담자를 방해하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. -
당신을 놀리는 사람들을 돌보십시오. 측근에서 당신에게 오는 괴롭힘이있을 수 있습니다. 그들의 목표는 당신을 짜증나게하거나 성가 시게하는 것이며,이 경우 가장 좋은 방법은 무시하거나 상급자에게 도움을 요청하는 것입니다. 반면에, 친구는 서로를 지원합니다. 친구 (또는 친구)가 말더듬을 놀리고 불안하게 만들면, 괴롭히는 사람이 당신을 해친다는 사실을 알리십시오. 친구가 다시 시작하면 그에게 상기시키고 계속하면 그와 더 적은 시간을 보낼 수밖에 없다고 설명하십시오. -
더듬기 지원 그룹에 가입하십시오. 인터넷에서 가까운 지원 그룹을 검색하거나 포럼에 가입하십시오. 많은 어려운 상황과 마찬가지로, 경험을 공유하는 사람들과 의사 소통 할 수 있다면 말더듬을 관리하는 것이 더 쉬울 것입니다. 또한 말더듬을 관리하거나 말더듬에 대한 두려움을 줄일 수있는 방법에 대한 훌륭한 조언입니다.- 말더듬에 대한 국가 협회는 미국, 인도, 영국 및 기타 여러 국가에 있습니다.
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말더듬을 완전히 없애도록 강요받지 마십시오. 여전히 말더듬은 사실은 말더듬이 거의 사라지지 않기 때문에 실패했음을 의미합니다. 말할 때 너무 많은 걱정없이 할 수 있다면 말더듬이 조금 더 두드러 질 때 당황하지 마십시오. 그것은 당신이 말더듬에 부딪 히게되어 불안을 줄이며 스트레스를 줄입니다.
2 부 말더듬
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말더듬을하지 않으면 정상적으로 말하십시오. 속도를 늦추거나 속도를 높이 지 마십시오. 말더듬 전에 몇 마디 만 말할 수 있더라도 말더듬을 피하기 위해 말하는 방식을 바꾸지 마십시오. 말을하는 방식보다는 긴장을 풀고 말하는 것에 집중하십시오. -
말더듬을 극복하기 위해 시간을 내십시오. 우리가 그 단어를 즉시 발음해야한다는 느낌은 큰 불안의 원천이며 사람이 말을 더듬는 이유입니다. 그러나 문제가있는 단어를 발음 할 때 속도를 늦추거나 휴식을 취하면 긴장이 줄어든 채 유창하게 말할 수 있습니다. -
호흡. 당신이 단어에 붙어있을 때, 첫 번째 반응은 숨을 멈추고 단어를 강제로 내보내는 것입니다. 이것은 말더듬 만 악화시킵니다. 말할 때 호흡에 집중하십시오. 갇혀 있으면 휴식을 취하고 숨을 쉬고 천천히 숨을 내쉴 때 단어 발음을 다시 시도하십시오. 숨을 쉬면 성대가 긴장을 풀고 대화를 시작합니다. 말보다 쉽지만 약간의 훈련으로 거기에 갈 수 있습니다. -
가짜에 대한 말더듬 연습하기. 역설적 인 것처럼 보일 수 있지만 문제를 일으키는 소리를 반복하여 말더듬을 개선 할 수 있습니다. 당신이 당신의 말을 통제 할 수없는 것을 두려워하여 불안이 당신을이기는 경우, 의도적 인 소리의 반복은 그 통제를 다시 얻을 수있게 해줄 것입니다. "d. 발음 D. D. 내일은 "d-d-d-toorrow"라고 말하는 것과 전혀 다릅니다. 당신의 목표는 모든 비용으로 단어를 꺼내는 것이 아니라 단순히 소리를 명확하고 천천히 말하는 것입니다. 그런 다음 준비가되면 말씀하십시오. 다시 말을 끊으면 다시 시도 할 준비가 될 때까지 소리를 반복하십시오.- 이 운동에 익숙해지기 전에, 특히 말더듬을 받아들이지 않고 숨기는 데 익숙하다면 많은 훈련을 받아야 할 수도 있습니다. 필요한 경우 먼저 스스로 연습 한 다음이 기술을 공개적으로 사용하십시오.
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장애물 앞에서 더 쉬운 소리를냅니다. 많은 말 더미는 문제가 발생했을 때 갑자기 "벽"이나 장애물 앞에서 자신을 발견한다는 인상을받습니다. 문제를 일으키지 않는 소리를 발음하여이 장애물을 더 쉽게 극복하십시오. 예를 들어, 코 소리 "mmmm"또는 "nnnnn"을 발음하여 k 또는 d와 같은 어려운 자음을 무시할 수 있습니다. 약간의 훈련만으로도 어려운 소리를 정상적으로 발음 할 수있을 정도로 자신감을 얻을 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황에 처할 때이 요령을 가방에 보관하십시오.- m 및 n 소리에 문제가 있으면 대신 "ssss"또는 "aaa"라고 말하십시오.
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언어 치료사와 상담하십시오. 전문가는 말더듬이 삶에 미치는 영향을 크게 줄일 수 있습니다. 이 기사에서 언급 한 기술과 마찬가지로 언어 치료사는 연습을 개발하고 말더듬을 제어하고 단어와 감정에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이되는 팁을 제공합니다. 그러나 그는 당신을 완전히 치료할 수는 없습니다. 이러한 기술을 공개적으로 사용하려면 많은 훈련을해야하지만 인내심과 현실적인 설명은 말을 크게 향상시킬 것입니다.- 당신이받는 조언이나 당신이하고있는 운동이 성공하지 못하면, 다른 언어 치료사와 상담하십시오. 일부 치료 전문가는 구식 기술을 사용합니다. 그들은 현대의 많은 치료사와 말더듬이 비생산적인 것으로 느리게 말하거나 연습을하도록 제안 할 수 있습니다.
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전자 보철물 구매를 고려하십시오. 말더듬이 큰 불안의 근원으로 남아 있다면 전자 음성 지원 장치를 구입할 수 있습니다. 이 장치는 오프라인에서들을 수있는 피드백 루프입니다. 그러나 이러한 장치는 수천 유로가들 수 있으며 문제에 대한 완벽한 솔루션을 제공하지는 않습니다. 파티 나 식당과 같은 시끄러운 환경에서는 다루기가 어렵습니다. 이 장치는 도움을 제공합니다. 치료되지 않습니다. 또한 불안 감소 기술을 훈련하고 언어 치료사와 상담하는 것이 여전히 유용합니다.
제 3 부 어린이 말 더미 돕기
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그의 말더듬을 무시하지 마십시오. 많은 어린이들이 초기 연설 학습에서 말더듬을 시작합니다. 1 년 또는 2 년 후에 많은 사람들이 말더듬을 멈추지 만이 어려운시기를 극복하도록 도와야합니다. 일부 언어 치료사는 새로운 연구의 페이지에 없으며 말더듬이 사라질 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 그러나 문제에 대해 걱정하고 아래 팁을 따라 아이를 돕습니다. -
조금 더 천천히 말하십시오. 빨리 말하면 자녀가 나이에 비해 너무 빨리 말하려고하는 것을 모방 할 수 있습니다. 자연을 유지하면서 흐름을 늦추고 명확하게 말하십시오. -
아이가 편안한 원뿔 모양으로 말하게하십시오. 아이는 아무도 그를 놀리거나 방해하지 않는 시간과 장소에 자신을 표현할 수 있어야합니다. 그가 무언가에 대해 흥분하고 그것에 대해 이야기하고 싶다면, 당신이하고있는 일을 멈추고 들어보십시오. 아이들은 자유롭게 이야기 할 수있는 곳이 필요합니다. 그렇지 않으면 더 고민하거나 기꺼이 이야기 할 수 있습니다. -
아이가 문장을 완성하게하십시오. 그가 말할 때 참을성있게 들음으로써 그에 대한 자신감을 키우십시오. 그의 문장을 끝내지 마십시오. 방을 나가지 말고 막혀있을 때 방해하지 마십시오. -
부모의 피드백을 만드는 방법에 대해 알아보십시오. 말더듬 치료에 대한 새로운 접근법은 부모의 피드백 시스템입니다. 1980 년대에 개발 된 Lidcombe 프로그램이 그 예입니다. 이러한 접근 방식은 치료사가 부모 나 보호자를 훈련시켜 아이가 치료를받는 것이 아니라 자녀를 돕도록 훈련시킬 수 있습니다. 가까운 곳에서 적절한 프로그램을 찾을 수 없다면 Lidcombe의 프로그램 원칙을 활용할 수 있습니다.- 그들이 원하지 않는 한 말더듬에 대해 자녀와 이야기하지 마십시오.
- 말을 더듬 지 않고 말하거나 낮에 말을 더 적게 할 때 아이를 칭찬하십시오. 하루에 한두 번 동시에하십시오. 이것은 그를 너무 자주 칭찬하고 말더듬의 산을 만들지 못하게합니다.
- 그가 말더듬을 거의 느끼지 못하게한다. 아이가 화를 내거나 좌절 할 때하지 마십시오.