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이 기사에서 : 일정 조정 우선 순위 검토하기 세계 변경 19
양끝에서 인생을 태우면 건강과 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 우리가 성과를 발휘하고 비현실적인 목표를 달성하도록 압력을 가하면 더욱 평화로운 존재를 원할 수 있습니다. 일정을 변경하고 우선 순위를 다시 평가하며 실제 환경을 변경하면 원하는 삶을 살 수 있습니다.
단계
방법 1 일정 조정
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천천히 아래로. 응급 상황에서 모든 일을하는 습관을들이 셨다면 반드시 인생이 너무 격렬 해졌다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 한 걸음 물러서서 깨닫는 것을 배우십시오. 이 단계는 다음을 수행하고 목표를 달성 할 수있게 해주므로 가장 중요합니다.- 한 번에 많은 일을하지 마십시오. 정상이되어 한 번에 여러 가지 일을 할 것으로 예상됩니다. 연구에 따르면 여러 작업을 동시에 수행하면 업무의 질이 저하되는 경향이 있습니다. 모든 사람이 그렇게한다고해서이 제약 조건을 준수해야한다는 의미는 아닙니다.
- 한 번에 수행 할 수있는 최대 작업 수인 최대 임계 값을 찾으십시오. 당신의 목표는 일의 양이 아닌 질이어야합니다.
- 아무것도하지 않기를 두려워하지 마십시오. 아무것도하지 않는 것은 그 자체로 예술입니다. 행동을 일시 정지하고 분석하는 데 문제가있는 경우 5 분 동안 아무것도하지 않으면 그렇게 할 수 있습니다.
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의무를 줄이십시오. 당신이 한 약속을 지키면서 시작하십시오. 그러나이 작업이 끝나면 점차 숫자를 줄이기 시작하십시오. 어려움을 겪을 수도 있지만, 그렇게하면 자신의 존재를 단순화하고 달래 게 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 개인적인 목표에 더 잘 맞는 어떤 약속들은 당신이 동기를 부여하고 죄책감을 느끼지 못하게 해 줄 것입니다.- 달력에주의를 기울여 모든 것을 받아들이지 마십시오. 사랑하는 사람을 돕거나 행사에 참여하기로 동의하기 전에 자유 시간을 평가하여 시작하십시오. 더 이상 사용할 수없는 경우이 임계 값을 유지하고 정중하게 거절하십시오.
- 초대에 응답하기 전에 생각하고 즉시 수락하지 마십시오. 번성하거나 풍요로 울지 결정하십시오. 이런 경우가 아니라면 거절하고 초대 한 사람에게 감사를 표하고 단순히 그를 존중할 수 없다고 설명하십시오.
- 당신의 욕망을 표현하여 거절하는 법을 배우십시오. 때로는 주변 사람들이 거절을 받아들이지 않을 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 거절을 이해하지 못하는 경우, 특정 제한을 유지하고 싶다고 설명하십시오. 예를 들어, 인생을 바꾸고 가족, 건강 등과 같은 가장 중요한 것들에 집중하고 싶다고 설명하십시오. 이것이 초대를 거절하게하는 이유임을 강조하십시오. 당신을 사랑하는 사람들은이 결정을지지 할 것입니다.
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엑스트라를 제거하십시오. 소비가 당신의 존재의 중심이되었을 수도 있지만, 그것은 거의 성취되는 행동이 아니며 때로는 다른 사람들에게 사회적 명성의 형태를 보여주기를 원합니다. 당신의 인생을 단순화한다는 것은 재정적 의무를 줄이기 위해 당신의 인생에서 이러한 여분의 것들을 극적으로 제거하는 것을 의미합니다.- 예를 들어 새로운 전자 기기를 사거나 커피 두 잔을 마시기 전에 실제로 필요한지 스스로에게 물어보십시오. 당신의 인생을 단순화하기 위해 쓸모없는 구매를 거부하십시오. 결정을 내릴 때마다 올바른 선택을하십시오.
- 친구들과 하루를 보내거나 공예품을 만드는 것과 같은 가장 간단한 것들에 정착하는 법을 배우십시오. 당신은 당신의 인생에 더 동기 부여되고 만족할 것입니다.
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인테리어를 재정렬하십시오. 우리는 우리 주변에 존재를 만들고 종종 많은 물건과 도구로 내부를 채 웁니다. 당신의 인생을 단순화하려면, 당신이 사는 곳에서 시작해야합니다. 환경을 정리할 필요가없고 마음도 제거하십시오. 당신의 내부에 이러한 혼란이 없으면 내부 세계도 마찬가지입니다.- 집안일을하려면 하루 10 분 정도 소요됩니다.
- 옷장이나 차고와 같이 더 큰 저장 공간을 확보하기 위해 쉬는 날이나 주말을 즐기십시오.
- 보관,주기, 던지기 등 3 가지 카테고리로 아이템을 보관하십시오. 협회에 최소한의 손상을 입힌 장비를 제공하여 그들에게 두 번째 생명을주고 가난한 사람들을 도울 수 있습니다. 지역 사회를 돕고 자존감을 높이십시오.
방법 2 우선 순위 평가
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당신의 가치를 확인하십시오. 당신에게 중요한 것들에 대해 생각하고 당신의 삶에 영향을 미칩니다. 이 값들은 당신을 안내하고 결정을 내리는 데 도움이되므로 이름을 정하는 것이 중요합니다. 이것은 진정한 도전이 될 수 있지만 그만한 가치가 있습니다.- 당신의 가치관을 파악하려면 인생에서 가장 행복한 순간, 가장 자랑스럽고 성취 된 순간을 생각하십시오. 인생의 순간을 정의하는 목록을 만들고 결정하십시오. 창의성, 모험, 충성심 또는 결단력이 될 수 있습니다. 당신의 가족은 또한 당신의 존재의 엔진이 될 수 있으며 당신의 각 결정과 행동으로 당신을 안내 할 것입니다.
- 보다 평화로운 생활을하려면 평온, 안정, 건강 및 수완을 소중히 여깁니다.
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당신의 직업이 당신의 가치와 일치하도록하십시오. 당신의 가치와 삶을 단순화하려는 소망에 맞는 활동에 참여하십시오. 당신은 직관을 따르고 개인적인 만족과 성취에 귀를 기울임으로써 이것이 사실인지 알게 될 것입니다. 그렇지 않으면 불편 함을 느끼게 될 것입니다.- 평화롭게 살 수없는 행사에 대한 초대를 거절하십시오.
- 당신의 가치는 인생의 엔진이되어야합니다. 요가와 스포츠를 통해 얻을 수있는 훈련과 결의가 필요합니다.
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행동 계획을 세우십시오. 당신이 직면 한 문제를 해결하기 위해 행동 모델을 따라 가면, 삶에 어떤 형태의 변화를 더 쉽게 주입 할 수 있습니다. 명확한 목표를 설정하고, 훈련과 완벽한 집중을 통해 목표를 달성하고 정기적으로 평가하십시오.- 명확한 목표를 설정하고 도달 할 수있는 모든 것을하십시오. 예를 들어, 생활을 단순화하기 위해 변경 사항을 정기적으로 평가할 수있는 특정 일정을 설정할 수 있습니다.
- 명확한 목표를 설정하십시오. 시작일을 선택하십시오. 불가피하게 지연시키지 말고 가능한 빨리 시작하십시오.
- 당신의 발전에 대해 스스로에게 보상하십시오. 목표를 달성 한 경우 결과를 축하하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 영화, 스포츠 경기를 보거나 정원에 나무를 심어 노력을 존중할 수 있습니다. 이러한 긍정적 인 브랜드는 당신에게 동기를 부여합니다.
- 이 전략이 효과가 없으면 따르지 말고 대체 계획을 세우십시오. 이것을 실패라고 생각하지 말고보다 효과적인 전략을위한 행동 계획을 재평가하십시오.
- 이러한 새로운 행동은 곧 습관이 될 것입니다. 자연스러워지면 더 이상 긍정적 인 결과를보기 위해 계획을 따를 필요가 없습니다.
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현재 순간에 사는 법을 배웁니다. 과거 나 미래에 초점을 맞춘 마음은 결코 성취되지 않을 것입니다. 마음을 진정시키고 현재하고있는 일에 집중하는 법을 배우십시오.- 평화로운 환경에서 자신을 상상할 수있는 시각화 연습을하십시오. 이것은 당신이 당신의 마음을 진정시킬 수 있습니다.
- 사랑하는 사람들과 토론하거나 현재에 자신을 고정시키기 위해 운동하십시오.
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감사의 일지를 보관하십시오. 감사 저널의 장점은 많으며 더 잘 자고 건강하며 행복하게 지낼 수 있습니다. 이러한 신문의 이점을 극대화하는 방법은 다음과 같습니다.- 더 행복하고 감사하기로 결심하십시오.
- 간단한 문장을 설명하기보다는 왜 감사 하는지를 자세히 설명하십시오.
- 사물이 아니라 사람들에게 감사를 표하십시오.
- 더 이상 당신을 행복하게 만드는 것들 / 사람들이 없다면 당신의 삶에서 볼 수있는 차이점에 대해 생각하십시오. 감사의 다른 이유를 찾을 수 있습니다.
- 예상치 못한 놀라움을 잊지 마십시오.
- 매일 매일 글을 쓰지 마십시오. 일주일에 1-2 번이면 충분합니다.
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공감과 동정심을 나타내십시오. 자신을 다른 사람의 신발에 넣을 수있는 능력은 발전에 결정적인 힘입니다. 주변 사람들이 겪는 어려움을 이해하는 방법을 배우십시오. 다른 사람을 당신과 함께 행동하고 당신을 화나게 한 사람들을 용서하려고합니다.- 더 동정심을 나타내려면 가족과 함께 시작하십시오. 도움을 제공하십시오 (예 : 쇼핑, 식사 준비 또는 식물 급수). 목표는 당신이 다른 사람들에게 관심을 가지고 있고 그들이 당신에게 가져다 준 도움에 감사한다는 것을 보여주는 것입니다.
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관계를 개선하기 위해 분개에서 인식으로 이동하십시오. 원한은 자기 자신보다 더 해를 끼칠 수있는 독이며 종종 우리가 다른 사람들과의 해결되지 않은 갈등에서 비롯됩니다. 대신, 감사하는 사람들에게 초점을 맞추고 더 행복하고 평화롭게 지내기 위해 당신을 해친 사람들에게 느끼는 분개를 줄이십시오. 이 느낌을 느끼면 다음과 같은 질문을 해보십시오.- 이 사람에 대해 생각할 때 행복합니까?
- 이러한 부정적인 감정이 나를 행복하게합니까?
- 이러한 생각 (나의 분개에 의해 유발 된)이 다른 사람에게 영향을 미칩니 까?
- 이 질문에 대한 대답은 분명히 부정적입니다. 그러므로이 사람에 대한 감정을 포기하고 기분이 좋아지고 행복하게 만드는 것에 집중하기로 결정하십시오. 자신의 존재를 개선하고 다른 사람들의 존재를 파괴하지 않기로 결심하십시오.
방법 3 세상을 바꾸다
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거주지를 변경하십시오. 인구 밀도가 높은 도시 환경에 사는 경우 스트레스가 발생할 수 있습니다. 따라서 더 단순한 삶을 살 수있는 곳에서 살기로 결정할 수 있습니다.- 직장이나 가족으로 인해 도시를 변경할 수없는 경우 임대 또는 구매할 부동산을 찾으십시오. 부동산 중개인에게 호소하면 많은 도움이 될 수 있습니다.
- 더 큰 변화를 원한다면, 당신의 개인적인 욕구에 더 잘 맞는 지역을 찾아 바다 근처, 산속 또는 고층 빌딩 꼭대기 층에 베팅하십시오. 당신의 욕망을 따르십시오.
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작은 집을 살 수도 있습니다. 비록 작지만이 집들은 당신이 꿈꾸고 모든 요구를 충족시킬 수있는 모든 안락함을 제공합니다. 미니멀리스트를 위해 설계된이 주택은 매우 작은 공간에서 모든 요구를 충족시킬 수 있습니다. 그것은 물과 전기를 위해 붙일 수있는 더 큰 재산의 땅에있을 수 있습니다.- 평화 롭고 친환경적이며 창의적으로 설계된 작은 집을 대신하여 모기지를 포기할 수 있습니다.
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당신의 움직임을 단순화하십시오. 자동차를 소유하는 것은 매우 비쌀 수 있으며 유지 보수 비용은 때로는 임대료 나 모기지 상환액만큼 높습니다. 이동하는 방식을 검토하면 이러한 재정적 제약에서 벗어날 수 있습니다.- 전기 자동차를 구입하거나 탄소 발자국을 줄일 수 있습니다. 환경 오염을 줄이면서 적은 비용을 지불하게됩니다.
- 자전거로 일하러 가십시오. 더 규칙적으로 운동을하고 주차 공간에 대해 더 이상 걱정할 필요가 없습니다.
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직업을 바꾸십시오. 당신을 만족시키지 못하는 직장에 머무는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 아무것도 당신을 행복하게하지 않는 직업을 유지하도록 강요하지 않습니다. 직장에서 일주일을 보내고 불행하고 스트레스를 받고 집에 돌아 오면, 더 단순하고 성취감있는 삶을 살기 위해 직업을 바꿀 때입니다.- 예를 들어, 더 이상 생활비가 바뀌 었으므로 더 이상 돈이 필요하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 이를 통해 목표, 가치 및 관심사에 더 적합한 새로운 옵션을 더 자유롭게 탐색 할 수 있습니다.
- 가이던스 카운슬러에게 연락하여 이용 가능한 기회를 찾고 전문적으로하고 싶은 일을 찾으십시오.
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몸 조심해 당신의 건강은 당신의 우선 순위가되어야하며, 이제 당신이 따를 새로운 생활 양식을 개발하도록 선택할 수 있습니다. 일과 여가, 휴식 사이에 균형 잡힌 삶을 살기 위해서는 일상을 따라야합니다.- 건강하게 먹고 몸에 완전히 살거나 스포츠를하는 데 필요한 에너지를 공급하십시오. 때로는 스포츠와 관련하여 습관을 바꿔야하지만 건강에 실제로 도움이됩니다.
- 명상을하고 행복하고 행복한 삶을 살 수 있도록 충분한 휴식을 취하십시오.
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자신의 행복을 마스터하십시오. 자율적이고 탄력적 인 방법을 알고 있어야합니다. 행복은 내면의 탐구이며 혼자서 행복하게 할 수있는 것을 알고 있으므로 행복에 관여하는 활동과 사람들에 집중하십시오. 좋은 파도로 둘러싸여있을 때 역경을 다루기가 더 쉽습니다. 더 행복하다면 각 상황과 관계를 개선 할 수 있습니다.