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이 기사에서 : 순간에 대한 분쟁 관리 친구와 평화롭게 지내십시오. 논쟁 후에 다른 것을 전달하기 20
가장 친한 친구와의 관계가 어떻든간에 항상 동의하지는 않습니다. 싸움처럼 스트레스가 많고 실망 스러울 수 있지만, 우정이 영구적으로 손상되는 것은 아닙니다. 실제로, 당신의 우정은 심지어 싸움 후에 더 강해질 수 있습니다. 후자가 더 나빠지는 것을 막기 위해 침착하고 예의를 지키기 위해 최선을 다한 다음 가장 친한 친구와 협력하여 조각을 집어 올리십시오. 시간을내어 미래에 논쟁을 피할 수있는 방법을 스스로 자문 해보십시오.
단계
1 부 순간에 걸친 분쟁 관리
- 말하기 전에 생각하십시오. 논쟁의 열기 속에서, 당신은 쉽게 당신의 평온을 잃고 첫 번째 일이 당신의 마음에 오게 할 수 있습니다. 그러나 그 말은 정말 상처를 줄 수 있으며 분쟁을 악화 시키거나 관계를 돌이킬 수없는 말을하고 싶지 않습니다. 속도를 늦추고 신중하게 단어를 선택하십시오.
- 아무 말이나하기 전에 자신에게 그렇게 생각하고 말할 필요가 있는지 자문 해보십시오. 예를 들어 "당신은 끔찍한 친구입니다! 하지만 정말로 그렇게 생각하십니까? 말을해서 갈등을 해결하겠습니까? 이러한 질문에 대한 답변이 "아니오"이면 말하지 마십시오!
- 행동에 중점을두기 전에 말하고 싶은 말을 머리에 바꾸어보십시오. 예를 들어, "넌 끔찍한 친구 야"라고 말하는 대신 "최근에 당신의 행동에 좌절감을 느낍니다. 이것은 당신이 그를 직접 공격하지 않고 어떻게 행동하고 있는지에 대해 걱정하고 있음을 보여줍니다.
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침착하게 노력하십시오. 논쟁하는 동안 우리는 침착 할 것이라고 말하기는 쉽지만,하기가 더 어렵습니다. 그러나 그렇게 할 수 있다면, 불에 기름을 뿌리거나 전투 통제력을 잃는 것을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 당신의 수단을 잃고 있다고 생각되면 약간의 숨을 쉬거나 열까지 세십시오.- 당신은 또한 당신의 주위에있는 것들에 집중함으로써 현재의 순간에 집중하도록 노력할 수 있습니다. 예를 들어, 방에서 1 초 동안 파란색 물체 5 개를 찾거나 신체 안팎의 신체적 감각에 집중할 수 있습니다.
- 필요한 경우 몇 분 동안 방을 떠나 진정 된 후에 다시 오십시오. 당신은 친구에게 "정말 화 났어요. 잠시 외출해야 해요 "
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"I"가 포함 된 문장을 사용하십시오. 친구가 당신이 그를 고발하거나 무엇이든 대하고 있다고 느끼면 아마 방어적일 것입니다. 당신과 당신의 감정에 초점을 맞춘 어구 회전을 사용함으로써, 당신은 당신의 반응을 더 잘 통제 할 수 있고 친구에 대한 적대감을 덜 느끼게됩니다. 예를 들어.- "넌 항상 실망시켜! 나는 당신을 믿을 수 없습니다! "계획을 세우고 오지 않으면 정말 실망하고 화가납니다. 나는 당신을 믿을 수 없어요. "
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예의를 지키십시오. 당신의 가장 친한 친구는 아마도 다른 사람보다 당신을 더 귀찮게하는 방법을 알고있을 것입니다. 그를 미워하거나 모욕하려는 유혹에 빠지지 마십시오. 싸움이 이미 미끄러 져도 온화한 태도를 유지하고 자신을 통제함으로써 기분이 좋아져 친구가 진정하는 데 도움이 될 수 있습니다.- 논쟁 중에 친구를 모욕하거나 위협하지 마십시오.
- 그가 한 일 때문에 실제로 화가 나더라도, 사람으로 그를 선택하는 대신 자신의 부정적인 행동에 집중하십시오.
- 당신과 대화 할 때 방해받지 말고 경의를 표하십시오.
- "당신은 결코 속이지 않습니다! "
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필요한 경우 공기를 마시십시오. 한 번의 분쟁으로 모든 갈등이 해결되지는 않습니다. 물건이 손에 닿지 않고 움직이지 않으면 며칠 또는 몇 주 동안 당신을 보지 못하더라도 잠시 분리해야 할 때가 있습니다. 둘 다 진정 할 시간이 있으면 다시 시도하십시오.- 당신은 친구에게 "이런 종류의 논쟁은 우리를 어느 곳으로도 데려 가지 못합니다. 휴식을 취하고 나중에 논의하자. "
2 부 친구와 평화롭게 지내십시오
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분쟁의 원인을 식별하십시오. 친구와의 논쟁을 끝내기 전에 문제의 원인을 스스로에게 물어봐야합니다. 때때로 이것은 단순한 오해 일 수도 있고, 당신이 말도 안되게했는지, 아니면 씻은 곳에서했던 것일 수도 있습니다. 시간을내어 그것에 대해 생각하고 문제의 원인으로 돌아가십시오.- 누가 논쟁을 시작했는지 스스로에게 물어보십시오. 과거에 논쟁해온 주제입니까? 논쟁을 시작한 사건입니까 아니면 단순한 사실입니까, 아니면 더 큰 계획의 일부입니까?
- 예를 들어, 당신과 당신의 친구는 당신이보고 싶었던 영화에 대해 동의하지 않을 수 있고 그것은 논쟁으로 바뀌 었습니다. 당신 중 하나가 여전히 당신이 볼 영화를 선택하기 때문에 관계에 암묵적인 원한이 있습니까? 이런 경우에는 우정이 불균형하여 긴장을 유발할 수 있습니다.
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당신의 부분을 인식하십시오. 분쟁에는 항상 두 가지 버전이 있으며 적어도 부분적으로 책임이있을 수 있습니다. 당신이 틀렸다는 것을 인정하기는 어려울 수 있지만, 성인과 효과적인 방법으로 갈등을 처리하는 것이 필수적입니다.- 논증을 시작하지 않더라도 어떻게 행동했는지 생각해보십시오. 더 잘한 일이 있습니까?
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친구의 의도를 가정하지 마십시오. 당신은 그가 지금 무례한 바보라는 인상을 받았을 지 모르지만 때로는 진실이 보이는 것보다 더 복잡합니다. 친구가 생각하거나 느끼는 것에 대한 기대 또는 가정 때문에 친구를 대면하지 마십시오. 이야기의 버전을 설명 할 수있는 기회를주십시오.- 예를 들어, 그는 당신의 여자 친구 앞에서 모욕적 인 농담을하는 습관을 들였으며 그것은 실제로 당신을 귀찮게하기 시작합니다. 그는 다른 사람들과 함께합니까? 그렇다면 그는 아마도 당신과 당신의 여자 친구가 느끼는 것을 알지 못할 것입니다. 그렇지 않으면, 그것은 당신의 우정에 대한 자신감이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다.
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자신과 친구가 진정 할 시간을주십시오. 중요한 논쟁이 있었다면, 당신과 가장 친한 친구는 침착하고 정중 한 대화를 할 준비가되지 않았을 것입니다. 며칠이 지나서 그것에 대해 생각하고 서로와 분쟁에서 약간의 거리를 두십시오. 너무 빨리 말하려고하면 다시 논쟁을 시작할 수 있습니다.- 그러나 가장 친한 친구에게 연락하지 않고 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 문제를 해결하지 않으면 이러한 나쁜 감정이 악화 될 수 있으며 이전의 생각보다 더 나쁜 주장을 야기 할 수 있습니다.
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새로운 대화를 나누려면 그에게 연락하십시오. 전화로 전화해서 o 또는 a를 보내십시오. 너무 많은 말을 할 필요가 없으며, 일어난 일 때문에 기분이 나쁘고 그것에 대해 이야기 할 준비가되어 있다고 알려주십시오.- 예를 들어 "안녕하세요. 며칠 전 우리의 분쟁 때문에 정말 기분이 좋지 않습니다. 우리의 우정은 나에게 중요하며 우리가 그것에 대해 이야기하고 게임을 진정시킬 수 있기를 바랍니다. "
- 친구가 이야기 할 준비가되지 않았을 수 있습니다. 그가 아니오라고 말하거나 그가 당신을 밀면 공간에 대한 그의 필요를 존중하십시오. 먼저 연락하지 않으면 2-3 주 후에 다시 시도하십시오. 아직 준비가되지 않았다면 다시 연락을 기다리십시오.
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사과 인수에 대한 귀하의 기여에 대해. 변명을하면 친구에게 진지하게 화해하고 싶다는 것을 보여줄 수 있습니다. 당신과 당신의 친구가 시간을내어 토론 할 준비가되면, 무슨 일이 있었는지 후회를 표명하여 시작하십시오. 변명을 진지하게하고 행동에 대한 준비를하지 마십시오.- "가짜"변명으로 친구를 비난하지 마십시오. 예를 들어 : "무례하다고 생각해서 미안하지만 토끼를 가지고서는 안됩니다. 차라리 "이런 식으로 당신에게 화를 내서 죄송합니다. 나는 좌절감을 느꼈고 말하지 말아야 할 것을 말했다. "
- 100 % 옳다고 느끼더라도 상황에 대해 진심으로 후회할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. "최근의 논쟁 때문에 기분이 좋지 않습니다. 나는 그것이 우리의 우정을 방해하는 것을 원하지 않습니다. "
- 먼저 사과하면 친구도 나중에 성행위를 할 수 있습니다. 그러나 그가 지금 섹스하지 않으면 화 내지 마십시오. 그는 진정하기 위해 여전히 시간이 필요할 수 있습니다.
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잘 들어 그의 역사 버전. 후회를 표명하고 나면 그와 대화 할 수있는 기회를주고 상황에 대한 그의 견해를 설명하십시오. 그가 말한 것이 당신을 짜증나게해도 그를 방해하지 마십시오. 마음을 열어 놓고 그가 당신에게하는 말을 듣고 이해하려고 노력하십시오. 상황에 대해 더 나은 느낌을주는 것 외에도 두 사람 사이에 존재하는 오해를 설명 할 수 있습니다.- 적절한 신체 언어 (예 : 고개를 끄덕이거나 눈을 쳐다 봄) 또는 구두 신호 (예 : "동의 함"또는 "이해함")를 사용하여 친구의 말을 실제로 듣게하십시오.
- 그가 말을 마치면 자신의 요점을 올바르게 이해하도록 요점을 바꿔보십시오. 예를 들면 다음과 같습니다. "우리가 함께 활동을 할 때마다 주문을하려고한다고 생각하고 절대로 선택하지 않는 것 같습니다. 이것이 맞습니까? "
- 무언가를 이해하지 못하면 설명을 요청하십시오. 예를 들면 : "줄리를 초대 한 이유가 왜 기분이 나빠 졌는지 이해하도록 도와주세요. "
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당신의 감정을 친구와상의하십시오. 무슨 일이 있었 든 책임이 있든 없든, 당신은 가장 친한 친구와 싸운 후에 좌절감을 느낄 권리가 있습니다. 귀하의 감정은 유효하며이를 표현할 권리가 있습니다. 아무에게도 비난하지 않고 자신의 견해를 어떻게 느끼고 설명 할 수 있는지 설명하십시오.- 예를 들면 : "지난 주에 우리가 서로를 보았을 때, 나는 당신이 내가 한 말에 관심이 없다는 느낌이 들었습니다. 나는 좌절이 내 말을 지시하게했고, 그래서 나는 화가났다. "
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문제를 해결하기 위해 함께 노력하십시오. 당신과 당신의 친구가 당신 사이에 무슨 일이 일어 났는지 더 잘 알게되면, 함께 생각하고이 일이 다시 발생하는 것을 막을 방법을 찾으십시오. 그렇다고해서 반드시 본인 중 하나가 옳고 그름이 아니라고 서로 동의하는 것은 아닙니다. 이것은 행동에 대한 기본 규칙이나 함께 대화 할 때 대화 주제를 결정하는 것과 같이 간단한 것일 수 있습니다.- 예를 들어 "좋아요, 우리는 절대 비건 채식에 동의하지 않을 것입니다. 그러나 나는 우리를 분리시키기를 원하지 않습니다. 우리는 단순히 서로의 선택을 존중하고 함께있을 때 이야기하지 않기로 동의 할 수 있습니다. "
- 말하거나 행한 불쾌한 일 때문에 다투었다면 다시는하지 말라고 약속하십시오. "부모님 께 너무 불만을 표명해서 죄송합니다. 나는 그것이 지루하다는 것을 알고 지금부터 그것을 피할 것입니다. "
- 그가 말하거나 행한 일로 인해 다투었다면, 지금부터 일을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알려주십시오. 예를 들면 : "내 여자 친구가있을 때 모욕적 인 농담에 대해 이야기하지 마십시오. "
3 부 논쟁 후 다른 것으로 나아 가기
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논쟁에 기여한 행동을 반복하지 마십시오. 자신을 설명하고 화해 했어도이 문제가 다시 발생하지 않도록 노력해야합니다. 논쟁의 원인이되는 문제를 계속 인식하고 한 사람이 미끄러 져도 부드럽게 서로에게 전화하는 것을 두려워하지 마십시오.- 예를 들어, 심각한 대화를하려고 할 때 친구가 여전히 휴대 전화를 가지고 놀고 있었기 때문에 싸움이 있었다면, 때때로 자신의 휴대 전화를 치워 두도록 상기시켜야합니다. 당신은 그에게 말할 수 있습니다. "여러분은 점심 시간에 전화를 가방에 넣어두기로 동의 한 것을 기억하십니까? "
- 같은 방식으로 그를 보라고 부탁하십시오. 예를 들면 : "소문을 말하기 시작하면 그냥 끝내라고 말해줘. 나는 그것이 긴장하다는 것을 알고 있지만 때로는 내가하고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. "
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원한을 피하십시오. 큰 싸움 후에 그를 비난하기는 어려울 수 있지만, 그렇게하면 기분이 나아질 것입니다. 당신은 일어난 일을 바꾸는 일을 할 수는 없지만, 당신과 당신의 친구는이 경험을 통해 배울 수 있으며, 계속 나아가면 우정이 강해질 수 있습니다.- 당신의 주장에서 나오는 긍정적 인 것들에 집중하십시오.예를 들어, 당신과 당신의 친구는 서로에 대해 새로운 것을 배웠으며 해결책을 찾고 우정을 계속 유지하는 것을 자랑스럽게 생각할 수 있습니다.
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친구와 좋은 시간을 보내십시오. 논쟁 후에, 당신과 당신의 친구는 당신의 우정을 강화하고 관계의 긍정적 인 측면을 기억하는 것이 중요합니다. 나가서 모두 사랑하는 활동을하십시오.- 예를 들어, 둘 다보고 싶은 영화를 보러 가서 외식을하고 방금 본 영화에 대해 이야기 할 수 있습니다.
- 친구에게 당신이 가장 좋아하는 것을 말하십시오.
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항상 정직하게 의사 소통하십시오. 건강한 의사 소통을 위해서는 좋은 의사 소통이 필수적입니다. 그가 당신의 생각을 읽을 것을 기대하지 말고 자신의 생각을 읽을 수 있다고 믿지 마십시오. 무언가가 당신을 귀찮게한다면, 가장 친한 친구와 이야기하십시오.- 커뮤니케이션은 두 가지 방식으로 작동합니다. 친구와 명확하고 정직하게 의사 소통하지만, 상대방의 말을 이해하지 못하는 경우 설명을 요구하는 것을 두려워하지 마십시오.
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필요한 경우 한계를 설정하십시오. 당신은 건강한 우정을 유지하는 유일한 책임이 아닙니다. 친구는 또한 당신을 존중하고 가능한 한 분쟁을 피하기 위해 자신의 일을 공유해야합니다. 명확한 경계와 결과를 깨뜨릴 것인지의 여부를 결정하고 기꺼이 결정할 것인지 여부를 결정하십시오.- 예를 들어, "매번 지불하도록 요청하면 점심을 먹을 수 없습니다. 밖에서 식사를 할 여유가 있다면 말해 주시면 할 일이 더 있습니다. "
- 때때로 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 친구가 원하는 모든 것을 받아 들일 필요는 없습니다.
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변경할 수 없음을 수락하십시오. 당신과 당신의 친구는 결코 모든 것에 동의하지 않을 것이며, 당신을 귀찮게하고 다른 사람을 귀찮게 할 것들이있을 것입니다. 친구가 생각하고, 행동하거나, 느끼는 방식을 바꿀 수 없다는 것을 이해하면 친구와 어울리는 것이 더 쉬울 것입니다. 당신이 그에게 변화를 요구할 수 있더라도, 결국에는 변화를 결정하는 사람이 바로 그 사람입니다. 친구를 그대로 받아 들일 수 있는지 결정하십시오.- 예를 들어, 그는 당신만큼 안수받지 않으며 당신이 그를 방문 할 때마다 그의 집이 지저분하다는 것을 받아 들여야 할 것입니다. 그것이 정말로 당신을 귀찮게한다면, 대신 집에서 당신을 보려고 노력하십시오.
- 같은 방식으로 친구는 자신이 자신을 제어 할 수 있다는 인상을받지 않아야합니다. 그가 당신에게 요청할 권리가 있더라도, 당신이 그것을 받아 들일 것인지 아닌지를 선택하는 것은 당신입니다.
- 그렇다고 그가하는 모든 일을 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 당신이 참을 수없는 일을하고 행동을 바꾸기를 거부한다면, 우정을 끝내야 할 때입니다.
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우정을 끝내십시오 필요한 경우. 가장 복잡한 결정 중 하나는 특히 친한 친구 인 경우 우정을 끝내는 것입니다. 불행하게도,이 우정이 유익한 것보다 더 해로운 상황이 있습니다. 다음과 같은 상황에서 종료 될 수 있습니다.- 당신의 접촉이 만족스럽고 즐거운 것보다 스트레스가 많고 지루한 경우;
- 당신이 다운되면, 당신 자신을 이용하거나, 당신의 한계를 깨거나 정기적으로 당신을 존중하기를 거부하십시오;
- 공통점이없는 느낌이 든다면;
- 당신이 그의 면전에서 자신이 될 수 없다고 믿는다면;
- 서로를 믿지 않으면;
- 당신이 우정보다 더 많은 노력을 기울이고 있다는 인상을 받았다면.
- 친구에 대해 다른 사람에게 불평하지 말고 공개적으로 논의하지 마십시오. 귀하는 때때로 신뢰하는 사람에게 불만을 제기 할 권리가 있지만, 귀하의 친구 또는 귀하의 전체 그룹 또는 Facebook에 대한 귀하의 주장에 대해 이야기 할 경우, 귀하는 더 많은 원한과 부족을 만들 것입니다 둘 사이의 신뢰.
- 그에게 방을 바꾸려고하지 마십시오. 당신이 맹렬한 분노에 처하더라도 자신을 복수하려고하면 상황이 더 나빠질 것입니다. 나중에 후회할 일을하기 전에 시간을내어 진정하십시오.
- 논쟁 후에 일부 사람들은 자신의 생각과 느낌을 편지로 설명하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 실제로 보내지 않아도됩니다 (실제로 큰 수정을하지 않고)하지 않는 것이 좋을 것입니다. 그러나 종이에 쓰면 생각을 정리하는 데 도움이됩니다. 기분에 대한 더 나은 아이디어.
- 친구와 함께 물건을 집어들 준비가되면, 방해받지 않고 듣고 이야기 할 시간이 충분한 개인 장소에서 자신을 만나십시오.