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이 글 : 버퍼와 그 바디 이해하기 긍정적 인 경험 만들기 버퍼 삽입 및 제거하기
우표를 처음 사용하는 것을 두려워합니까? 많은 여성들이 당신과 같은 느낌을 받았지만 처음으로 편하게 해주는 몇 가지 단계가 있습니다. 몸과 탐폰에 대해 더 많이 배우면서 시작하십시오. 가족이나 친구들에게 조언을 구하십시오. 탐폰을 사용할 때 휴식을 취하고 필요한 시간을 가지십시오.
단계
1 부 패드와 본체 이해
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스탬프 및 대안에 대해 자세히 알아보십시오. 생리 기간 동안 탐폰을 사용할 필요가 없습니다. 실제로 많은 여성들이 생리대 나 생리 컵을 선호합니다. 패드는 움직이기 더 편안하고 스포츠, 특히 수상 스포츠에 더 실용적입니다. 그러나 조작 및 삽입에는 약간의 노력이 필요합니다.- 생리대는 속옷에 착용하고 혈액의 플러시를 제어합니다. 매일 사용하는 가장 얇은 것부터 밤새도록 착용 할 수있는 가장 두꺼운 것까지 다양한 크기가 있습니다. 많은 여성들이 생리대가 너무 부피가 크거나 번거 롭다는 것을 알고 있지만, 탐폰을 정기적으로 바꾸는 것을 잊어 버릴 경우 사용하기 쉽고 안전한 옵션입니다.
- 생리 컵은 질 모양에 맞는 작고 유연한 고무 컵입니다. 당신은 당신의 손으로 그것을 삽입하고 혈액을 수집합니다. 컵을 다시 넣기 전에 헹구려면 컵을 정기적으로 제거해야합니다. 여성은 탐폰의 재료 가이 옵션에 더 편할 것이라고 걱정합니다. 그러나 컵을 올바르게 삽입하고 제거하는 방법을 배워야합니다.
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버퍼의 다른 부분에 대해 알아보십시오. 플라스틱 패키지가 제거되면 스탬프 자체와 부착 된 끈이 나타납니다. 애플리케이터는 탐폰의 흡수 부분을 덮고 있으며, 단단한 플라스틱 튜브, 조작 중에 손가락을 넣을 수있는 파지 영역 및 탐폰을 질 내부로 밀어 넣는 데 도움이되는 다른 튜브로 구성되어 있습니다. 탐폰을 손에 들고 조심하십시오.- 끈이 걱정되는 경우 끈을 한두 번 잡아 당기면 꼭 맞고 느슨해지지 않습니다. 그것이 더 편 해지면, 사용하기 전에 탐폰의 끈을 테스트 할 수 있습니다.
- 또한 탐폰 포장을 보는 습관을들이십시오. 포장이 찢어 지거나 손상된 탐폰은 사용하지 마십시오.
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사용 가능한 여러 브랜드를 조사하십시오. 모든 버퍼가 다릅니다. 상점을 방문하여 우표를 구입하기 전에 Tampax와 같은 주요 브랜드의 다른 웹 사이트로 이동하여 사용 가능한 다른 유형의 우표를 살펴보십시오. 이것이 처음 사용되므로 애플리케이터로 얇은 엔드 투 엔드 버퍼를 선택하십시오.- 다양한 크기의 버퍼가있는 상자를 구입할 수 있습니다 (광량 및 큰 유량). 전체 취급에 익숙한 경우에만 사용하십시오.
- 애플리케이터없이 탐폰을 구입할 수도 있습니다. 스탬프를 삽입하려면 손가락을 사용해야합니다. 애플리케이터가있는 패드는 일반적으로 사용하기 쉽기 때문에 처음으로 권장됩니다.
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몸과 생식 기관에 대해 자세히 알아보십시오. 화장실과 같은 개인 장소로 가서 화장실에 앉아 작은 거울을 사용하여 외음부와 질 바깥을 관찰하십시오. 자신을 다치게 할 수 없기 때문에 두려워하지 마십시오. 당신은 중간 영역에서 질 입구를 볼 수 있으며, 같은 지역에 요도 (소변)가되는 작은 구멍이 보일 것입니다. 탐폰은 질 개구부에 삽입된다. 몸을 아는 법을 배우면 탐폰을 올바르게 사용하는 데 자신감이 생길 수 있습니다.- 질을 만지기 전후에 항상 손을 씻으십시오. 세균 전염을 피할 수 있습니다.
- 질 입구가 탐폰 내부에 들어갈만큼 넓지 않다고 느낄 수도 있지만, 이는 드문 경우입니다. 약간의 윤활제, 종종 생리 액을 사용하면 개구부가 탐폰을 삽입 할만큼 충분히 늘어납니다.
- 여성 해부학에 대한 온라인 조사를 수행하면 탐폰으로 인해 처녀성을 잃을 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 탐폰이 처녀막 (질 입구를 부분적으로 덮는 막)을 찢을 가능성은 거의 없습니다. 처녀성을 잃으면 성관계가 필요합니다.
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우표 삽입에 관한 도표와 비디오를보십시오. Doctissimo와 같은 평판이 좋은 사이트는 버퍼를 삽입하고 제거하는 방법을 단계별로 설명합니다. 일부 사이트의 포럼에서도 질문을 할 수 있으며 중재자가 나중에 답변 할 것입니다.- 버퍼 박스에 주어진 지침을 읽는 것도 좋습니다.레코드에는 종종 설명 다이어그램과 버퍼 사용에 대한 팁 및 정보 목록이 포함되어 있습니다.
- 해부학과 사용 요령을 연구하면 질이 자궁 경관으로 이어지는 운하라는 것을 이해하는 데 도움이됩니다. 이것은 탐폰이 몸 안에서 길을 잃는 것이 불가능하다는 것을 의미합니다. 그냥 전설 일뿐입니다.
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친구 나 가족에게 조언을 구하십시오. 이미 생리 기간이 있고 탐폰 사용에 익숙한 나이 많은 친구가 있다면 탐폰 사용에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그녀는 당신에게 팁과 조언을 줄 수 있습니다. 당신의 어머니 나 다른 여자도 당신을 도울 수 있습니다. 토론과 질문은 비공개로 유지하십시오.- 예를 들어 "처음으로 스탬프를 사용할 것입니다. 한 브랜드를 다른 브랜드보다 추천 할 수 있습니까? »또는«처음 사용하기 쉽게 해줄 조언이 있습니까? "
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의사 나 학교 간호사와 상담하십시오. 부모에게 소아과 의사 또는 일반 개업의와 예약하도록 요청하십시오. 당신이 학교 간호사를 신뢰한다면, 그녀를 만나서 그녀와 개인적으로 대화 할 수 있는지 물어보십시오. 상황을 설명하고 머리를 통과하는 모든 질문을하십시오.- "탐폰 사용을 시작하려고합니다. 가능한 위험이 있습니까? 생리대에 비해 탐폰의 장점은 무엇입니까? "
- 의사와의 신뢰에 대해 생각하고 의사와 대화하기에 충분한 시간입니다. 그렇지 않은 경우 부모에게 의사를 변경할 수 있는지 물어보십시오.
제 2 부 긍정적 인 경험을 창조하십시오
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방해받지 않는 장소를 찾으십시오. 탐폰을 사용할 준비가되었다고 느끼면 아무도 방해하지 않는 곳으로 가십시오. 가정의 화장실이 이상적인 곳입니다. 학교 화장실에서 더 쉽게 방해받을 수 있습니다. 누군가가 당신을 방해하는 것이 두려운 경우, 목욕이나 샤워를하고 있다고 혼자 말할 수 있습니다.- 탐폰을 취급하기 전후에 손을 씻으십시오.
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큰 영감을 얻으십시오. 휴식을 취하십시오. 당신은 몇 번의 숨을들이 쉬고 10부터 카운트 다운을 할 수 있습니다. 도움을주기 위해 당신의 머리에 "나는 할 수 있습니다"를 여러 번 반복 할 수 있습니다. iPod에서 부드러운 음악을 듣거나 스트레칭을 할 수도 있습니다. -
진정하는 것을 생각하십시오. 다른 곳에서 좋아하는 일을한다고 상상해보십시오. 과거에 극복했던 모든 어려움을 생각해보십시오. 몇 년 안에 스탬프를 사용하는 것은 일반적인 제스처 일뿐 아니라 실제로하기 쉽다는 것을 기억하십시오. 질 근육이 수축되는 것을 막으려면 정신적으로 육체적으로 긴장을 풀어야 탐폰을 삽입하기가 어렵습니다.- 휴식을 취할 수 없다면 다른 시간을 시도 할 수 있습니다. 질 근육이 수축한다고 느낀다면 이는 질에 의한 결과 일 수 있습니다. 그것은 완전히 정상적인 스트레스 반응이며, 긴장을 풀면 감소합니다.
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시간을 내십시오. 서두를 필요가 없습니다. 스탬프를 보는 데 시간이 걸리더라도 자체적으로 진행됩니다. 또한 시간이 걸리고 서두르 기보다는 좋은 경험을하는 것이 가장 좋으며 나중에 버퍼를 재사용하고 싶지 않습니다.
3 부 버퍼 삽입 및 제거
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쪼그리고 앉거나 앉는 자세를 채택하십시오. 변기에 앉아서 탐폰을이 자세로 삽입하려고 시도 할 수 있지만 많은 여성들이 대체 자세를 선호합니다. 변기에 발을 대어 질 부위에 더 많이 접근하십시오. 쪼그리고 앉는 자세를 시도하여 다리를 조금 더 펼칠 수도 있습니다. 자신에게 가장 적합한 위치를 찾기 위해 다른 위치를 자유롭게 시도하십시오.- 처음으로 일부 여성들은 화장실을 피하는 것을 선호합니다. 대신 침대에 누워 다리를 펼칠 수 있습니다. 균형을 유지하기 위해 일어 서서 의자를 사용할 수도 있습니다.
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질 입구를 찾으십시오. 손가락을 사용하여 이전에 거울에서 본 질 입구를 찾으십시오. 그런 다음 탐폰의 애플리케이터 끝을 개구부쪽으로 안내하십시오. 탐폰에 대한 경험이 없으면 애플리케이터로 개구부를 찾는 것보다 쉽습니다. -
패드의 그립 영역을 잡습니다. 어플리케이터의 양쪽에 가운데 손가락과 엄지 손가락을 놓고 단단히 잡습니다. 가운데 손가락을 튜브 끝에 놓을 수 있습니다. 물론 올바른 위치를 찾을 때까지이 손으로 패드를 잡는 연습을 할 수 있습니다. 성공의 열쇠는 도장을 올바른 장소에 단단히 고정시키는 것입니다. -
애플리케이터의 끝을 삽입하십시오. 애플리케이터 끝을 질관에 부드럽게 삽입하십시오. 전체 어플리케이터가 질에 맞아야하고 손가락이 질 밖에 있어야합니다. 따라서 어플리케이터의 튜브는 내부이지만 그립 영역은 외부에 남아 있습니다. 애플리케이터는지면과 평행 한 위치에 있어야합니다. 애플리케이터를 수직으로 밀려 고하면 질의 상단 벽에 닿게됩니다.- 해당 영역이 충분히 윤활 된 경우 패드 애플리케이터가 안쪽으로 부드럽게 밉니다. 너무 세게 누르거나 전혀 누르지 않아도됩니다.
- 초보자에게 가장 큰 문제가되는 단계입니다. 필요한 경우 애플리케이터를 삽입하기 전에 약간 심호흡을하고 잠시 멈 춥니 다.
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피스톤 역할을하는 튜브를 안쪽으로 밉니다. 가운데 손가락으로 튜브를 누르고 애플리케이터의 외부 튜브에 닿을 때까지 밉니다. 조작 전체에서 애플리케이터를 단단히 잡으십시오. 튜브가 완전히 눌려지면 어플리케이터에서 손가락을 쥐고 질에서 빼냅니다.- 애플리케이터가 충분히 깊다면 탐폰을 전혀 느끼지 않아야합니다. 버퍼를 너무 낮게 배치하면 버퍼의 존재와 약간의 불편 함을 느낄 수 있습니다. 이 경우 줄을 잡아 당겨 제거하고 새 패드로 다시 시작하십시오.
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통증이 느껴지면 멈추십시오. 탐폰을 처음 삽입 할 때 불편 함을 느낄 수 있습니다. 이것은 신경 때문일 수도 있고 탐폰이 질에 너무 낮게 위치했을 수도 있습니다. 그러나 어떤 종류의 고통도 느끼지 않아야합니다. 이런 일이 발생하면 즉시하고있는 일을 중단하십시오. 나중에 다시 시도하거나 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. -
끈을 부드럽게 잡아 당겨 제거하십시오. 탐폰이 완전히 삽입되면 끈이 바깥쪽에 매달린 것이 정상입니다. 줄을 질 속에 집어 넣지 말고 바깥에 두십시오. 패드를 제거 할 준비가되면 끈을 잡고 살짝 아래로 당깁니다. 끈을 당기는 동안 패드가 나와야합니다.- 일부 여성들은 소변에 끈이 없어 지도록 소변 전에 탐폰을 제거하는 것을 선호합니다.
- 스탬프 사용을 마치면 스탬프의 모든 부분을 휴지통에 넣었는지 확인하십시오. 화장실에 탐폰이나 어플리케이터를 던지는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
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버퍼를 정기적으로 교체하십시오. 버퍼 박스의 지침을 따르되, 일반적으로 적어도 4-6 시간마다 버퍼를 교체하는 것이 가장 좋습니다. 흐름이 더 큰 경우 낮 동안 버퍼를 더 많이 변경하는 것이 좋습니다. 버퍼 변경을 미리 예측하면 약간의 스트레스가 발생합니다.- 일부 여성들은 탐폰과 생리대를 번갈아 사용합니다. 밤에는 특히 좋습니다.
- 탐폰을 정기적으로 바꾸면 독성 쇼크 증후군 (TSS)을 예방할 수 있습니다. 생명을 위협하는 질병으로 일반적으로 탐폰을 조심스럽게 사용하면 피할 수 있습니다.
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처음으로 성공하지 못하면 계속 노력하십시오. 스탬프를 처음 삽입 할 수없는 경우에는 중요하지 않습니다. 이 경우에 당신은 혼자가 아닙니다. 일부 여성들은 사용을 연기하기 전에 탐폰을 한 번만 시도했습니다. 생리대를 계속 사용할 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을하고 필요한 경우 도움을 요청하는 것을 잊지 마십시오.