농구에서 공을 드리블하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 드리블의 기본 사항 익히기
• 파트 2 드리블을 통한 현장 이동
• 파트 3 공의 그립을 마스터하는 법을 배우십시오

이 글에서는 드리블의 기초를 배우고 드리블을 통해 필드를 미끄러지 듯 움직입니다.

NBA 플레이어가 번개의 속도로 드리블하여 방어를 물리 치는 것을 보면, 수년간의 연습과 인내가 지나가는 것을 볼 수 있습니다. 당신이 완벽한 초보자 또는 아마추어라면, 드리블의 간단한 행동은 이미 당신에게 깊은 인상을 줄 수 있습니다. 다행히도 약간의 운동으로 누구나 좋은 드리 블러가 될 수 있습니다. 여기에는 많은 대담이 필요하지만이 안내서 (및 많은 훈련)를 사용하면 상대방을 한눈에 볼 수 있습니다!

단계

1 부 드리블의 기본 사항 익히기

1. 
   

   
   손바닥이 아닌 손가락 끝으로 공을 만지십시오. 드리블 할 때 공을 제어하기 위해 공을 느껴야하지만, 팔을 튕겨 내기 위해 팔의 힘을 사용할 필요는 없습니다. 실제로 손으로 공을 차지 마십시오. 그는 당신의 손끝의 힘으로 바운스해야합니다. 손가락을 정기적으로 벌려 최대 영역을 덮고 최대한 제어하십시오.
   • 손끝으로 손바닥보다 더 많은 컨트롤을 할 수있을뿐만 아니라 더 빨리 드리블 할 수 있습니다. 인디애나 페이서스 선수 인 Paul George는 "드리블 과정을 늦춘다"고 공에 손을 대지 말 것을 강력히 권합니다.

2. 
   

   
   엎드려. 똑바로 서서 드리블하는 것은 손으로 세로로 움직이는 것처럼 매우 우아하지 않습니다. 당신이 높을수록 공이 땅과 몸의 상단 사이의 거리에서 한 방향으로 다른 방향으로 더 많이 이동하여 상대방이 공을 잡을 시간이 더 많이 남습니다. 드리블을 시작하기 전에 몸을 약간 낮추고 방어 자세를 취하십시오. 발을 어깨 너비만큼 넓 힙니다. 무릎을 구부리고 엉덩이를 약간 뒤로 젖 힙니다 (의자에 앉아있는 것처럼). 머리와 상체를 들어 올리십시오. 좋은 위치, 균형이 잘 잡히고 공이 보호되며 모든 이동성을 유지합니다.
   • 물건을 잡으려고 구부리는 것처럼 반으로 구부리지 마십시오. 등을 다치게하는 것 외에도이 자세는 완전히 불균형합니다. 게임 상황에 따라 넘어 질 위험이 높아집니다.

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   풍선을 바운스하십시오. 거의 다 왔습니다! 손끝으로 볼을 제어하고, 강한 손 아래에 놓고지면에서 튀어 오릅니다. 자신감을 가지고 드리블하지만 팔을 수축시키지 않거나 통제력을 유지하는 데 어려움을 겪지 않도록 너무 힘들지는 않습니다. 드리블은 빠르고 안정적이며 혼자서 실행해야합니다. 공이 손으로 돌아 오거나 손끝으로 충격을주고 손목과 팔뚝의 제스쳐 동작으로지면을 향해 밀릴 때마다 공을 이탈하거나 잡히지 않고 순간에 팔을 이완시켜야합니다. 수신, 다음 약간의 충동에 따라 계약. 공은 발의지면에 닿아 야합니다. 손과 같은쪽에 드리블이 있고 바깥쪽으로 약간 오프셋되어 있습니다 (발에 공을 튕기 지 말 것).
   • 처음으로 드리블을하면 공이 멈출 때까지 볼을 주시하십시오. 그러나 거기에 도착하자마자 더 이상 또는 아주 간단히 보지 마십시오. 게임의 거의 모든 난이도를 보지 않고 드리블 할 수 있어야한다는 것은 부인할 수없는 사실입니다.

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   공 위에 손을 대십시오. 드리블 할 때 공의 움직임을 완벽하게 제어하는 ​​것이 중요합니다. 물론, 당신은 그가 당신을 탈출하지 않으려면, 당신은 상대방에게 무료로 "제공"! 볼 바로 위에 손바닥을 최대한 유지하십시오. 움직일 때 공이 리바운드 상단에 닿을 때 손가락 아래로 공이 완벽하게 도달해야합니다.
   • 공 위에서 손을 높이 올리는 또 다른 이유는 아래에서 공이 제재 될 때까지 "잡기"하는 것입니다.이를 "도달"이라고합니다. 잘못을 피하려면 공 위에 손을 대고 드리블 할 때 땅을 보라.

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   공을 유지하십시오. 반동이 빠르고 빠를수록 상대방이 공을 가져 가기가 더 어려워집니다. 작은 반동을하는 가장 좋은 방법은 공을지면에 가깝게 유지하는 것입니다. 자세가 양호하면 (무릎을 꿇고 엉덩이를 뒤로) 무릎과 엉덩이 사이의 리바운드 상단을 설정하는 것이 당연합니다. 무엇보다 무릎을 구부리고 손을 다리를 따라 편안하게 유지하고 낮고 빠른 드리블을 유지하십시오.
   • 드리블하기 위해 구부릴 필요가 없습니다. 그렇다면 아마도 너무 낮게 드리블되었을 것입니다. 낮은 자세에서는 방어적인 것을 잃지 않으면 엉덩이보다 높게 드리블 할 수 있습니다.

파트 2 드리블을 통한 현장 이동

1. 
   

   
   머리를 들어 처음에는 드리블 과정이 아직 자동화가 아닌 경우 공을 보지 않기가 어렵습니다. 그러나 주변을 관찰하는 것은 매우 중요합니다. 게임 중에는 팀원을 고려하고 방어에주의를 기울이고 모든 상황에서 바스켓이 어디에 있는지조차도 알아야합니다. 당신은 당신의 공에 눈을 가지고 있으면 그것을 할 수 없습니다.
   • 규칙적인 연습은 좋은 공 행동을 얻는 유일한 방법입니다. 게임 시점에는 기술에 집중할 수 없습니다. 드리블은 제 2의 본성이어야합니다. 볼을 보지 않고 손으로 볼의 반환을 계획해야합니다!

2. 
   

   
   드리블 위치에주의하십시오. 다른 플레이어의 위치와 게임 상황에 따라 경기에서 드리블을하면 방향이 변경됩니다. 예를 들어 상대 팀이 바스켓을 득점 한 후 등반하는 등 필드가 명확하지 않으면 앞에 드리블 할 수 있으므로 최대한 빨리 달릴 수 있습니다. 그러나 수비수와 가까울 때 (특히 점수를 매길 때), 수비가 낮은 위치에서 신발 가까이에서 약간 오른쪽으로 드리블합니다. 이런 식으로, 수비수는 가능한 한 공을 잡으려고 접근해야하며, 실수를 할 가능성으로 접근이 더 어려워집니다.

3. 
   

   
   수비수와 공 사이에 자신을 배치하십시오. 한 명 이상의 수비수가 득점을하면 (공을 붙잡고 공을 잡거나 샷과 패스를 막으려 고 시도) 몸으로 공을 방어하십시오. 수비수가 당신 위에있을 때 같은쪽에 드리블하지 마십시오. 대신, 공과 수비수 사이에 자신을 위치시켜 공을 난이도에 맞추십시오 (수비수는 팀의 결점을 위험에 빠뜨리지 않고 당신을 밀거나 공을 잡으려고 시도 할 수 없습니다).
   • 프리 암을 보호 장치로 사용하십시오. 드리블링되지 않은 팔을 사용하여 팔을 들어 올리고 손가락을 쥐고 팔뚝의 측면을 상대방에게 제시하십시오. 팔을 조심해서 사용하십시오. 수비수를 밀거나 팔을 지지대로 사용하지 마십시오. 아닙니다. 팔과 방패를 보호하는 것처럼 사용하여 방어자와의 거리를 유지하십시오.

4. 
   

   
   멈추지 마십시오. 농구에서 공격하는 플레이어는 공을받은 후 한 번만 드리블을 시작하고 중지 할 수 있습니다. 드리블 복구를하지 마십시오. 당신이 공을 멈춘 후에는 더 이상 드리블을 할 수 없으며, 그가 똑똑하다면, 수비수는 당신의 무능력을 이용할 것입니다.
   • 드리블을 멈 추면 공을 쏘거나 쏘거나 얻을 수 있습니다. 처음 두 가지 가능성 중 하나를 고려하고 있다면 드리블을 멈추고 즉시 행동하십시오. 그렇지 않으면 방어가 반응하여 세 번째 상황에 처할 수 있습니다.

5. 
   

   
   볼을 전달할 올바른 순간을 선택하십시오. 드리블이 항상 공을 발전시키는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 패스를하는 것이 더 좋습니다. 좋은 패스는 효과적인 공격의 마지막입니다. 공을 통과하면 드리블보다 게임이 가속화되며, 이로 인해 상대 팀을 속이거나 수비수를 넘어 설 수 있습니다. 바구니에 가면 많은 수비수들을 만나게되며, 득점 할 확률이 더 높은 팀원에게 공을 전달하는 것이 좋습니다.

6. 
   

   
   드리블 실수를 피하십시오. 농구에서 드리블을하기 위해 따라야 할 몇 가지 기본 규칙이 있습니다. 그들을 알아라! 드리블 파울은 패널티를 초래하고 게임을 일시적으로 중단시켜 상대 팀에게 공을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 실수를 피하십시오.
   • 산책 : 드리블하지 않고 공과 함께 움직입니다. 걷기 "포함 :
     • 발을 너무 많이 밟거나 뛰어 내리거나 점프하거나 발을 움직이십시오.
     • 걷거나 달리는 동안 공을 잡으십시오.
     • 피블에서 스톱으로 이동 또는 변경 (드리블없이).
   • 드리블의 재개 :이 페널티는 두 가지 결함에 관한 것입니다.
     • 양손으로 드리블;
     • 드리블, 정지 (볼 유지) 및 드리블.
   • 범위 : 한 손으로 공을 들고 드리블을 계속합니다 (정지하지 않고). 한 손이 닿으면 손이 공의 바닥에 닿아 공을 굴려 드리블합니다.

파트 3 공의 그립을 마스터하는 법을 배우십시오

1. 
   

   
   "삼중 위협"의 위치를 ​​정하십시오. 이 "트리플 위협"은 드리블을 시작하기 전에 공격 플레이어가 패스를 받아 취할 수있는 다목적 위치입니다. 리셉션에서 플레이어는 패스를 할 수 있지만 촬영하거나 드리블 할 수도 있습니다. 어떤 자세를 취할지 결정할 때 플레이어는 손이나 몸으로 공을 보호 할 수 있어야합니다.
   • "트리플 위협"의 기술은 공을 몸에 가깝게 유지하고, 강한 손은 위에서 단단히 잡고, 약한 손은 아래에서 유지하는 것입니다. 플레이어는 낮은 위치로 이동하여 팔꿈치를 90도 구부립니다. 그는 공 앞에서 약간 앞으로 기댄다. 이 위치에서는 수비수가 공을 가져 가기가 매우 어렵습니다.

2. 
   

   
   크로스 드리블 기법 연습. 십자 드리블은 수비수를 불안정하게하고 속이는 데 사용되는 드리블 기법입니다. 플레이어는 그 앞에 드리블을하고 "V"를 묘사 한 움직임으로 공을 손에서 손으로 전달합니다. 이 동작을 수행하는 동안 플레이어는 수비수를 걸어 빠르게 공을 우회하거나 통과시킵니다.
   • 상대적으로 효과적인 기술은 드리블 "내부"입니다. 실제로, 플레이어는 크로스 드리블을 제안하지만 공을 같은 손에 유지합니다.

3. 
   

   
   뒤에서 드리블 연습하기. 수비를 받고 움직일 수 없으면 정교한 드리블을해야 할 수도 있습니다. 수비수를 조롱하는 완벽한 움직임은 뒤에서 드리블하는 것입니다. 그는 좋은 훈련을 요청하지만 그만한 가치가 있습니다! 잘 했어요, 뒤쪽의 드리블은 수비수를 어지럽게 만듭니다!

4. 
   

   
   다리 사이를 드리블합니다. 또 다른 위대한 움직임은 다리 사이를 드리블하는 것입니다. 이미 할렘 글로브 트로터 (Harlem Globetrotters) 또는 르브론 제임스 (LeBron James)가 좋은 대의를하는 것을 보셨을 것입니다! 빠르고 잘 훈련 된 다리 사이의 드리블은 가장 힘든 수비수를 후퇴시킵니다!